- 10 Ago 2012, 07:07
#9654
Hola, llevo 4 meses corriendo de los cuales 3 con calzado minimalista/ descalzo a veces...despues de 39 años de sedentarismo
corro unos 6-7 km al dia 6 dias a la semana a ritmo suave...
Antes estiraba pero deje de hacerlo pues ganaba unos minutos de sueño!
El caso que es y ahace tiempo que me levanto con ambos tendones agarrotados...es una sensacion que dura muy poco, solo al salir de la cama y a los pocos minutos de caminar desaparece...
No se trata de dolor sino de agarrotaniento
Alguna recomendacion? debo de volver a estirar? es normal?
Gracias!
R
corro unos 6-7 km al dia 6 dias a la semana a ritmo suave...
Antes estiraba pero deje de hacerlo pues ganaba unos minutos de sueño!
El caso que es y ahace tiempo que me levanto con ambos tendones agarrotados...es una sensacion que dura muy poco, solo al salir de la cama y a los pocos minutos de caminar desaparece...
No se trata de dolor sino de agarrotaniento
Alguna recomendacion? debo de volver a estirar? es normal?
Gracias!
R