Correr Descalzos

[josepz]

Ya llevo dos semanas... al cabo de la primera intenté correr y ni de broma... 1km y pa casa.
Así que esperé otra semana mas, ayer volví a intentarlo y 2km y pa casa... imposible correr así.

He intentado con hielo, vendas y demás, pero no parece que se resuelva.
Justo debajo del maleolo, lado externo del pie, me duele al tacto, y noto una pequeña hinchazón a la vista.

Lo curioso es que no me lo hice corriendo, fué nadando.

Los que por desgracia lo habéis padecido, ¿suele llevar mucho tiempo curarse? Cualquier consejo será bienvenido

[frodo]

no tengo ni la mas remota idea pero tiene pinta de que te pongas en manos de un fisio de confianza, seguro que con unos estiramientos lo controlas, pero es él el que debe ponértelos. Suerte

[juanan]

Las tendinitis en el pie.. chungo amigo.. yo estuve 6 semanas de un pie y luego 7 semanas del otro (ambas veces los extensores de los dedos) con el primero con sólo una sesión de fisio de 30' arreglado, la 2ª con 2 sesiones.. Ten en cuenta que a los pies les llega menos riego sanguíneo, por lo que tardan más en curar. Así que te recomiendo paciencia.

Saludos!

[josepz]

Lo de las 6 y 7 semanas me hace pensar que soy un rato burro... a la 1º semana intenté salir a entrenar, y a la segunda corrí la CRM del levante, (bueno, me arrastré por ella ) empecé con molestias, pero soportables... hasta que pisé la hierba en un jardin de una acera, y la liamos otra vez...

Llegué a meta no sé ni como, y después no podia ni andar... ayer que ya no sentia dolor al andar, me hice unos largos de pasillo en casa y se me carga enseguida.... y voy por la 3ª semana.

A ver si encuentro algún fisio y voy a verlo...

gracias por las orientaciones

[Salvaje]

Automasajes suaves, y mucho caminar y bici estática. Todo esto para activar al máximo la circulación sanguínea en la zona, nuestra sangre es quien lleva los nutrientes para sanar los tejidos dañados y si ya de por si los tendones tienen muy poco riego sanguíneo imagínate si hacemos reposo absoluto...

[josepz]

Al final han sido 3 semanas...

Lo que pasa es que no he dejado de correr realmente, la primera semana salí y lo dejé después de solo 1km o menos, la segunda menos de 2km... y ese domingo carrera de 6k... despues de eso no podía ni andar, y estuve con hielo y electroestimulador 4 o 5 dias... y la 3º semana sin correr. Nada.

Después de la 3ª semana una salida de 14km el martes, y el sabado la 15k nocturna de valencia, sin pro
blemas, y hasta hoy, todo ok.

Como tu dices al final lo que me ha ido bien ha sido la bici (mucha bici) y activar la circulacion sanguinea (electroestimulador y agua fria-caliente y hielo)