Correr Descalzos

¿Algún descalzo-minimalista este domingo en esta media? Si eso pegar un toque y nos vemos en la salida.
Aunque llevo un par de semanas algo malas yo si voy a ir, aunque sea solo a terminarla y disfrutarla en plan tranquilo.

Salu2 y chancleteo

A pesar de haber tenido dos semana muy malas en la que sólo había podiso salir un total de 3 días, ayer hice un debut excelente en la Media Maratón de Fuencarral.
Para mi esta es una carrera muy especial pues viví cuatro años en este barrio y esta es la primera carrera popular que corrí cuando hace ya más e 15 años empece a darle a lo de correr. La edición de ayer era también especial ya que era mi primera media después de un parón de 7 años. Pero además era mi primera media minimalista y la corría un día después de mi cumple.
Como no había entrenado mucho decidió ponerme las medias de compresión y las Ultra. Además, para evitar rozaduras y dar un poco más de calor me puse debajo unos calcetines de dedos.
Salimos a las 9:30 h. con el termómetro por debajo de los -6ª C. Afortunadamente no corría nada de viento y el día era muy soleado. Así que después de un para de kilométros ya había entrado en calor. Fuí más despreocupado del reloj que en otras carreras, pues dadas las dos últimas semanas de entrenamiento pobre mi idea incial era simplemente termina. Así que cogí un ritmo algo conservador y no me cebé en los primeros 14 km que son principalmente en bajada. No obstante, comprobé como iba manteniendo un ritmo por debajo de los 5' el km. Aguante con este ritmo hasta las cuestas del km 16 donde sufrí un poquito. Pero ya arriba en la cerca me volví a animar. Me dejé caer hasta el km 19 y las últimas subiditas ya fueron muy llevaderas pensando en la llegada. Al final hice una tiempo real de 1:47:28 (1:50:08 oficial) a un ritmo de 05:06: mi mejor marca en media maratón.
La experiencia ha sido excelente pues iba recordando el recorrido de cuando entrenaba por aquí y de las otras cinco ediciones que había corriado (1997, 1998, 2000, 2001 y 2004) y además de disfrutar del día, el ambiente y el terreno sentía que la carrera se me estaba haciendo mucho menos dura de lo que la recordaba. Por otro lado dada la dureza de esta media y lo bien que se me ha dado mi idea es tratar de bajar de 5' por km en la Media de Madrid.

Resumen de mis humildes medias de Fuencarral
----------------------------------------------------------------------
Año Fecha Ed. Dorsal Tiempo Ritmo
----------------------------------------------------------------------
1997 02/02/1997 13 ª D 66 02:10:00 00:06:10
1998 08/02/1998 14 ª D 601 02:00:59 00:05:44
2000 13/02/2000 16 ª D 381 02:03:11 00:05:50
2001 11/02/2001 17 ª D 849 02:14:27 00:06:22
2004 08/02/2004 20 ª D 530 01:52:23 00:05:20
2012 12/02/2012 28 ª D 1625 01:47:28 00:05:06
----------------------------------------------------------------------

Salu2 y chancleteo

¡Aúpa Rasbatan! Menuda manera de celebrar el cumpleaños... Enhorabuena.

Gebrelayos escribió:¡Aúpa Rasbatan! Menuda manera de celebrar el cumpleaños... Enhorabuena.

Gracias Gebrelayos. A ver si sigue mejorando tu tendinitis y pronto nos vemos en alguna carrerita.

Salu2 y chancleteo

Enhorabuena!
Una media maratón con calzado minimalista, y encima mejorando tu marca. a seguir así.
Salud

Excelente tiempo también Rabatán, sobre todo si se hace disfrutando(que es lo importante),haber si en las siguientes ambos conseguimos bajar de 1 45 y quien sabe si en un tiempo(años luz) nos codeamos con el máquina de Sobotta.

pepetdelraiguer escribió:Enhorabuena!
Una media maratón con calzado minimalista, y encima mejorando tu marca. a seguir así.
Salud

Gracias pepetdelraiguer. A ver si cuando venga el buen tiempo y me descalce del tó, mantengo el tipo )

Salu2 y chancleteo

udi escribió:Excelente tiempo también Rabatán, sobre todo si se hace disfrutando(que es lo importante),haber si en las siguientes ambos conseguimos bajar de 1 45 y quien sabe si en un tiempo(años luz) nos codeamos con el máquina de Sobotta.

Lo del 1:45 creo que lo tenemos cerca, lo otro yo creo que ni con milenios luz: los tiempos de Sobotta son de otra galaxia )

Enhoragüena rasbatan, yo también debuté en esta media con las FvFgs, ya lo comentamos en el primer encuentro clinic del Retiro, fue una pena que no nos vieramos el día de la carrera, yo acabé en 1-54 oficial 1-52 por mi crono. La experiencia fue increible, me necesitaba demostrar a mismo que estaba en el buen camino y lo conseguí, acabé con una sobrecarga importante de soleos y gemelos, pero de la periostitis y dolor de tendon de aquiles nada de nada. También sufrí la baja de la uña del meñique derecho, vamos que poco gasto pa tanta cera. Reconozco que me salté a la torera la transición y lo pagué, pero así lo decidí, mi objetivo era volver a la transición y ahora con el buen tiempo un poko barefoot, pero bajando de la hora.
Si ke me había propuesto la media de madrid acompañando a algun barefootniano, pero un crash en la rodilla en un mal giro postural me tiene parado, con esguince en ligamento interno de rodilla y en manos del fisio estamos. Quizá me sirva para recapitular y pasar a una transición más lenta, creo que es muy importante los ejecicios de fortalecimiento y elasticidad (los hechaba en falta).

Como anecdota de la carrera te diré que a mi acompañante en la carrera le regalarón la inscricipón los del mapoma, en un concurso ¿tu ke harías por correr la media maraton del Pardo? contestó: acompañar a un colega que se ha vuelto tarao y la va correr descalzo" así que ya somos dos los beneficiaos.

Cada vez me apetece menos correr carreras de este tipo pero creo que también es importante estar ahí para que se nos tome como una opción más, hay mucha gente indecisa o simplemente que no conoce esta forma de vivir el sentimiento de correr, participar es el mejor ejemplo. Aunque dicho sea de paso se podían mover algunas marcas y facilitar las incripciones, al fin al cabo no somos tantos (de momento), lo propondré en el foro.
un saludo

frodo escribió:Enhoragüena rasbatan, yo también debuté en esta media con las FvFgs, ya lo comentamos en el primer encuentro clinic del Retiro, fue una pena que no nos vieramos el día de la carrera, yo acabé en 1-54 oficial 1-52 por mi crono. La experiencia fue increible, me necesitaba demostrar a mismo que estaba en el buen camino y lo conseguí, acabé con una sobrecarga importante de soleos y gemelos, pero de la periostitis y dolor de tendon de aquiles nada de nada. También sufrí la baja de la uña del meñique derecho, vamos que poco gasto pa tanta cera. Reconozco que me salté a la torera la transición y lo pagué, pero así lo decidí, mi objetivo era volver a la transición y ahora con el buen tiempo un poko barefoot, pero bajando de la hora.
Si ke me había propuesto la media de madrid acompañando a algun barefootniano, pero un crash en la rodilla en un mal giro postural me tiene parado, con esguince en ligamento interno de rodilla y en manos del fisio estamos. Quizá me sirva para recapitular y pasar a una transición más lenta, creo que es muy importante los ejecicios de fortalecimiento y elasticidad (los hechaba en falta).

Como anecdota de la carrera te diré que a mi acompañante en la carrera le regalarón la inscricipón los del mapoma, en un concurso ¿tu ke harías por correr la media maraton del Pardo? contestó: acompañar a un colega que se ha vuelto tarao y la va correr descalzo" así que ya somos dos los beneficiaos.

Cada vez me apetece menos correr carreras de este tipo pero creo que también es importante estar ahí para que se nos tome como una opción más, hay mucha gente indecisa o simplemente que no conoce esta forma de vivir el sentimiento de correr, participar es el mejor ejemplo. Aunque dicho sea de paso se podían mover algunas marcas y facilitar las incripciones, al fin al cabo no somos tantos (de momento), lo propondré en el foro.
un saludo

Hola Frodo, me alegro que te hayas apuntado al foro. Ya veras por aquí se aprende mucho y se está siempre al día.
Lamento lo de tu lesión de la rodilla. A ver si vas marchando mejor y vuelves a la transición. Pero muy lentamente, cuenta en minutos (10 para empezar no está nada mal) y no en bajar de la hora . Yo he vuelto a terminar los entrenos descalzo pero de momento no más de 8 minutos.
Respecto a lo de las carreras creo que es una buena forma de poner a prueba los progresos y ayuda a marcarse objetivos. Por otro lado es una buena forma de relación social y, como dices tu, hacerse un poco más visible.

¡Que te mejores Frodo! y a ver si se animan a hacer la quedada esa de la sierra (me apetece un montón empezar a correr por montaña).

Salu2 y chancleteo