- 16 Oct 2011, 17:30
#3198
Esta mañana he corrido la Carrer de la Ciencia y pese a los problemas que vengo teniendo en el gémelo izquierdo he logrado hacerla en un tiempo real de 55.04 por lo que estoy muy, pero que muy contento.
Es la segúnda carrera de 10 Km. que corro con las Vivobarefoot Ultra, la primera fue "Madrid corre por Madrid". Precisamente los problemas en el gémelo izquierdo me aparecieron en el km 5 de esta carrera. Desde entonces he bajado un poco la intensidad y parecía que todo se había arreglado...
Este último miércoles hice 6 kms a ritmo cómodo en la Casa de Campo y no tuve ningún problema. El jueves y el viernes no puede salir y ayer sábado fui a rodar por la mañana con mi hija y ha eso de los 8 minutos de ir corriendo descalzo (por carril bici) a un ritmo muy bajo (más de 7 min/km) me volvieron los problemas. Me calze las Ultra y seguimos hasta completar los 20 minutos. Al principio me dolía un montón especialmente al bajar escaleras, pero luego no paré de andar en todo el día, manifestación incluida, y se fueron pasando los dolores.
Esta mañana me he levantado muy temprano para el desayuno y sólo tenía un puntillo de molestía por lo que me he decido a ir a la carrera. Por si acaso y para prevenir me he puesto unos de esos calcetines que llegan hasta la rodilla y además de sujetar el gémelo favorecen el retorno venoso. Desde la salida he ido muy pendiente de mantener la técnica y a pesar de que he ido incrementando el ritmo he tratado de pararme un poco y aunque en el km 4 me ha pegado un aviso hasta el 6 no molestaba mucho. En el km 6 ha comenzado a dolerme mucho y he estado pensando en retirarme pero al final en vez de bajar el ritmo lo he incrementado y aunque con molestías, el dolor se ha ido. Al final he terminado muy contento por el tiempo, he estirado basante al final pero una vez que me he quedado frio han vuelto los dolores como ayer.
Como anecdota, a 300 mts. de la meta me ha preguntado un corredor "¿Qué tal corres con las chanclas?". Menos mal que quedaban poco metros para llegar...
Salu2
P.D. Se agradecen opiniones, sugerencias, remedios y demás sobre el tema de las molestías y lesiones en gémelos.
Es la segúnda carrera de 10 Km. que corro con las Vivobarefoot Ultra, la primera fue "Madrid corre por Madrid". Precisamente los problemas en el gémelo izquierdo me aparecieron en el km 5 de esta carrera. Desde entonces he bajado un poco la intensidad y parecía que todo se había arreglado...
Este último miércoles hice 6 kms a ritmo cómodo en la Casa de Campo y no tuve ningún problema. El jueves y el viernes no puede salir y ayer sábado fui a rodar por la mañana con mi hija y ha eso de los 8 minutos de ir corriendo descalzo (por carril bici) a un ritmo muy bajo (más de 7 min/km) me volvieron los problemas. Me calze las Ultra y seguimos hasta completar los 20 minutos. Al principio me dolía un montón especialmente al bajar escaleras, pero luego no paré de andar en todo el día, manifestación incluida, y se fueron pasando los dolores.
Esta mañana me he levantado muy temprano para el desayuno y sólo tenía un puntillo de molestía por lo que me he decido a ir a la carrera. Por si acaso y para prevenir me he puesto unos de esos calcetines que llegan hasta la rodilla y además de sujetar el gémelo favorecen el retorno venoso. Desde la salida he ido muy pendiente de mantener la técnica y a pesar de que he ido incrementando el ritmo he tratado de pararme un poco y aunque en el km 4 me ha pegado un aviso hasta el 6 no molestaba mucho. En el km 6 ha comenzado a dolerme mucho y he estado pensando en retirarme pero al final en vez de bajar el ritmo lo he incrementado y aunque con molestías, el dolor se ha ido. Al final he terminado muy contento por el tiempo, he estirado basante al final pero una vez que me he quedado frio han vuelto los dolores como ayer.
Como anecdota, a 300 mts. de la meta me ha preguntado un corredor "¿Qué tal corres con las chanclas?". Menos mal que quedaban poco metros para llegar...
Salu2
P.D. Se agradecen opiniones, sugerencias, remedios y demás sobre el tema de las molestías y lesiones en gémelos.
El que va con los pies descalzos no debe plantar espinas
