Correr Descalzos

[yenks]

Hola, hace 2 días, que salí a correr 1h con las vff ( solo llevo 3 salidas con ellas y 3 semanas corriendo 1km cada 2 días descalzo) y no he vuelto a salir porque tengo dolorido el metatarso, con sensación como si tuviera unas almohadillas en ellos. Es normal? descanso hasta que se me quite la sensación? Esto de ir descalzo es un vicio, y lo malo es que quiero hacer más de lo que puedo sin estar aún preparado, jajajaja

[Peluko]

Hola, hace 2 días, que salí a correr 1h con las vff ( solo llevo 3 salidas con ellas y 3 semanas corriendo 1km cada 2 días descalzo) y no he vuelto a salir porque tengo dolorido el metatarso, con sensación como si tuviera unas almohadillas en ellos. Es normal? descanso hasta que se me quite la sensación? Esto de ir descalzo es un vicio, y lo malo es que quiero hacer más de lo que puedo sin estar aún preparado, jajajaja

Eso que dices es simple adaptación, no debe ir a más mientras no te pases.

Hasta luego.

[yenks]

Merci noi! Probaré un poquito mañana ya que a lo largo de la mañana he notado que estoy mejor. con 35 min. ya estará bien creo para empezar.

[yenks]

No he vuelto a ir a correr, me duele los metatarsos si impacto con ellos más de la cuenta, aún los tengo resentidos.

[Anguita]

he chico, espero que ya estes bien de los metatarsos, en cuanto a tu problema te digo que estas pisando muy fuerte, tienes que doblar más las rodillas al caer y tambien pasa que el tiempo de contacto con el pavimento de ser demasiado largo, me explico tienes que aumentar la cadencia y la velocidad, seria algo ideal asi como de unos 170ppm a ritmo de 4,0 a 4,5 min/km. se que al principio es dificil pero es lo ideal para que ya no tengas ese problema.
Para llegar a ese ritmo te aconsejo que 1 vez por semana hagas repeticiones de 400mt en una superficie de tierra algo plana con poca inclinación, con unas 6-10 vasta para que mejores tu umbral anaerobico y por consiguiente aumentes el ritmo de carrera.
bye...