Correr Descalzos

Hola a todos tenía una duda ya que me han dicho que mis isquiotibiales se acortan al correr. Ahora la pregunta aparte de estirar mucho recomendáis el foam roller del decathlon o alguna clase de estiramiento específico o algún artilugio. Muchas gracias a todos un saludo a todos también estoy empezando minimalismo camino bare access trail y mix máster mover los intercambio un poco o ando con las mix máster. Un saludo a todos.

El foam roller sirve para estirar las fascias pero no para ganar elasticidad

Saludos

gracias compañero. he visto un video en youtube de un fisio masajeando el isquiotibial con un palo de escoba. Asi que voy a probar a ver que tal. Un saludo y gracias por el aporte para mis fascia puede valer tambien.

Buenas, yo me hice con un foam roller y creo que fue todo un acierto, para relajar después de las sesiones de mucha caña me viene muy bien.

Empecé con el amasador de pan también funciona¡¡¡