Correr Descalzos

[BlackWatch]

Buenas, pues eso que como dicen coloquial mente los chavales " Se me esta montando un Jary en la pinza que lo flipo"

Haber si me entero, y corregirme si me equivoco:

Correr descalzo es: correr SIN nada ( a pelo ) o como mucho con las Vibran fivefingers en caso de frio o terreno muy agresisivo (piedras punteagudas tipo grava o mas grandes o con filo tipo pizarra) o calcetines tipo Injinji

Correr minimalista es: correr con un minimo de proteccion ( bien sea para hacer la transicion o definitivo ) con calzado tipo Neo o Ultra de Terra Plana, Pies Sucio, o Escarpines y newfeets

Y cuando nos referimos a las Zapatillas tipo: Merrell Trail Glove, New Balance MT10 Minimus Trail o Inov-8 Bare-Grip™ 200 es la transicion de un calzado normal a uno minimalista, con hormas mas estrechas.

Se puede correr un trail de 50Km o mas por montaña, MONTAÑA, con las dos primeras opciones?

Otra cosa que me ronda la cabeza es que cuando se corre descalzo, la tendencia del pie es a ensanchar? bine a pelo o con la VFF y si luego necesitas por ejemplo unas Inov-8 Bare-Grip™ 200 para correr por montaña? El problema de la horma estara presente,no?

Perdonar el ladrillo

Gracias por todo

Saludos

[Zephyr]

Haber si me entero, y corregirme si me equivoco:

Correr descalzo es: correr SIN nada ( a pelo ) o como mucho con las Vibram FiveFingers en caso de frio o terreno muy agresivo (piedras puntiagudas tipo grava o mas grandes o con filo tipo pizarra) o calcetines tipo Injinji

No, correr con FiveFingers es correr con zapatillas minimalistas. Llevar calcetines no convierte unas zapatillas minimalistas en convencionales.
Además, correr sólo con calcetines (tanto con suela engomada o sin engomar) o bien con las plantas cubiertas con cinta adhesiva tampoco es correr descalzo. Los corredores descalzos/minimalistas más veteranos (no yo) consideran todas estas formas de correr como minimalista. Junto con las huaraches, escarpines y los aqua shoes eran las únicas opciones minimalistas que había hasta que empezaron a comercializarse las FiveFingers, VivoBarefoot, Soft Star, etc.

Correr minimalista es: correr con un minimo de protección ( bien sea para hacer la transición o definitivo ) con calzado tipo Neo o Ultra de Terra Plana, Pies Sucio, o Escarpines y Newfeels

A esta lista añade las Vibram FiveFingers

Y cuando nos referimos a las Zapatillas tipo: Merrell Trail Glove, New Balance MT10 Minimus Trail o Inov-8 Bare-Grip™ 200 es la transición de un calzado normal a uno minimalista, con hormas mas estrechas.

De hecho, que tengan la horma estrecha no las descalifica automáticamente como minimalistas, si vien las convierte en incómodas para aquellos que tenían los pies más anchos o se han ensanchado una vez han empezado a ir descalzos o han dejado de llevar calzado de horma estrecha. Otro inconveniente es que dificultan la tendencia de los pies a extenderse/aplanarse a cada pisada.
Las Tail Glove y Bare-Grip 200 incluyen todas las características que suele exigirse al calzado minimalista, si la suela es algo más gruesa es porque son zapatillas para terreno rocoso o barro. Las MT10 Minimus Trail tienen algo de caída de talón a puntera, por lo que no cumplen con una de las características que sulel exigirse a las zapatillas minimalistas. Sin embargo, muchos corredores relajan esta exigencia de modo que aceptan zapatillas con una caída reducida, como en este caso (4 mm si no recuerdo mal). Si la memoria no me falla los modelos del año que viene de New Balance vienen ya sin caída de talón a puntera.

Se puede correr un trail de 50Km o mas por montaña, MONTAÑA, con las dos primeras opciones?

Sí, por ejemplo hay un corredor norteamericano que ha corrido más de 100 km descalzo por caminos, creo que es el mismo que sufrió congelación en parte de sus pies en una carrera de montaña en Texas en que las temperaturas anormalmente bajas (en Texas por lo general no suele hacer mucho frío ni en invierno). Otros corredores tienen distancias más cortas, Jason Robillard ha llegado a correr algo así como 30 millas descalzo (unos 50 km).
Sin embargo los corredores que corren descalzos por caminos de montaña suelen escoger rutas o carreras con caminos no muy técnicos y pedregosos.

...con Vibram FiveFingers, definitivamente sí. En casi todas las ultra-maratones de EE.UU. han participado corredores con FiveFingers (estas carreras acostumbran a transcurrir por caminos y con desniveles con porcentajes que varían mucho entre unas y otras carreras). Al principio el modelo que solían escoger era KSO, cuando salieron las KSO Treks este se convirtió en el modelo preferido.

Otra cosa que me ronda la cabeza es que cuando se corre descalzo, la tendencia del pie es a ensanchar? viene a pelo o con la VFF y si luego necesitas por ejemplo unas Inov-8 Bare-Grip™ 200 para correr por montaña? El problema de la horma estará presente,no?

Sí tiende a ensanchar, aunque probablemente no tanto a si hubieras pasado toda la época de crecimiento sin zapatos.
Las Inov-8 de por sí ya tienen la horma bastante estrecha. Incluso corredores que nunca han corrido descalzos se quejan de ello. Creo haber leído en alguna parte que el motivo que sean así es asegurar que el pie no va a desplazarse entro de la zapatilla.

Edit:
Evidentemente quería decir que correr en FiveFingers es correr con zapatillas minimalistas, escribí un no de más. En cualquier caso, luego incluí un par de veces más a las FiveFingers entre las opciones de calzado minimalista.

[Peluko]

Buenas.

Correr descalzo es correr sin calzado (unos calcetines se podrían considerar calzado). Correr minimalista es correr con un calzado que interfiera lo mínimo con el funcionamiento natural del pie. Dónde poner ese mínimo ya es un poco más discutible. Sobre lo de correr por montaña descalzo, seguro que con entrenamiento se puede hacer, pero no a máximo rendimiento. Mira si esto te aclara un poco lo que preguntas:

http://www.correrdescalzos.es/la-import ... -descalzo/

Hasta luego.

[BlackWatch]

Gracias por las aclaraciones, ya lo voy teniendo claro, el tema es que la idea que tengo es correr por los mismos sitios y rutas que hago con la bici (enduro), mushing o cuando salgo por la montaña y las superficies practicamente son de todo menos buenas o lisas ( es donde me entran todas las dudas de como hacerlo y tipo de calzado). Tambien es cierto que para entrenar a diario cerca de casa salgo por un parque grande que tiene suelo de tierra y no presenta mucha complicacion o puedo ir a la Casa de Campo o Kinepolis alguna tarde (10 minutos en coche ) y donde creo que las VFF trek (me gustan mucho) pueden ir perfectas e incluso descalzo si busco un poco las zonas.

Un amigo al que le comente el tema del minimalismo y correr descalzo me contesto con un vidio que creo que esta muy chulo, espero que os guste si no lo visteis antes:

http://www.youtube.com/watch?v=7jrnj-7Y ... re=related

Saludos

[BlackWatch]

Buenas

Navegando por Internet vi estos videos (en ingles):

http://www.youtube.com/watch?v=n21gAbXp ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=JFhtUp_I ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=j6mA7b1j ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=yPrWnhAC ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=XL_QTpC9 ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=BwEusN9D ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=dnizzgzy ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=XMphSA4R ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=goZNN8h6 ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=3_cynKI_ ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=9SUZ5xB_ ... re=related

Espero que os gusten

Saludos

[Zephyr]

Buenas

Navegando por Internet vi estos videos (en ingles):

http://www.youtube.com/watch?v=n21gAbXp ... re=related

Esos caminos son de la costa nordeste del pacífico de EE.UU., probablemente Oregón. El corredor que aparece en el vídeo (Daniel Martinek) cuelga posts de vez en cuando en Barefoot Running Forum de Runner's World.

Aquí tienes un post sobre una media maratón por caminos que hizo recientemente (Wildwood trail Half Marathon):

http://www.runnersworld.com/community/f ... ace-report

Had a great race running Wildwood trail Half Marathon.

Ran barefoot, finished in 1 hour 57 minutes, placed 20th from 170 overall (official pace 8:31).

This was by far the fastest (and longest) trail run I have done so far and at the end I felt tired but great overall. It was out and back route and the first half was uphill, total elevation gain 925 ft. I took nothing with me (no water, no food, no emergency shoes) and ran very light.

Feet were quite tender after the race but amazingly that went away in about two hours. No knee pain running fast downhills made me very happy and confident.

Full report http://paraganek.blogspot.com/2011/08/w ... athon.html


En este otro post comentaba ese vídeo:

http://www.runnersworld.com/community/f ... nner-video

As a barefoot trail running lover I shot a short video depicting the beauty of the Pacific Nothwest trail running. Enjoy
http://www.vimeo.com/21039327

Reply to:
Nice video. Initially I had a question about the filming, but your shadow in the footage at about 3:15 (and again at 4:05) answered my question about how you filmed the close-up shots of your feet while running. You did it “Les Stroud” style. But who filmed the scenes where the camera pans while you’re running through the frame off in the distance? Dan
Posted by ForceD

Those are static shots and the illusion of the camera panning was simply done by sliding the frame (left - /> right, right -> left) in post production. I filmed all the shots in 1080p and edited in 720p. Hopefully it is understandable

Reply to:
What camera did you use? it looks really good! If only I got to run on trails that nice!
Posted by ZoeBaz

I used SONY DSC-HX1, pvc pipe from hardware store and some Duck tape

Reply to:
Great video!!! Those look like amazing trails! I have some decent trails down here, but nothing like that! I have a Sony HDR-SR5 camcorder, and Ive always wanted to try my hand at video editing. I do alot of photography (automotive) and have always wanted to try making a good video too. What program do you use to edit your videos?
Posted by ChaserWilliams

I use Adobe Premiere.

Reply to:
So I watch your video and once again, like so many trail videos, I have to wonder if there are no rocks and roots anywhere in the west...
Posted by Brian Runner

You are right Brian, rocks and root are the only two things we are not blessed with around here.
Or maybe it is just my choice of a trail for running , who knows ?

Reply to:
Reply to: I was expecting the rocky mountains to be a little more rocky. That John Denver is full of sh!t
Posted by Abide

... the power of erosion...

Reply to:
Nice! Wish the trails around here looked like that. Instead, we have trails with long rocky sections like the one below. The other day I read a post about getting whacked in the face by tree branches, which I don't have to worry about since there aren't many trees around these trails, just bushes. So I guess it's a trade-off.
Posted by Henevere

WOW, that's some major boulders to me! I have not experienced a terrain like this over here yet. The trail I was taking the video on is inside a city park so the trails are somewhat maintained.


Ya ves que muchas veces en los videos las cosas resultan ser más fáciles de lo que por lo general son.
Además, el reportaje de su primer carrera en caminos descalzo (5 millas):

http://www.runnersworld.com/community/f ... e-barefoot

Y sus estadísticas de su primer año corriendo descalzo (a día 29 de junio de 2011):

http://www.runnersworld.com/community/f ... nniversary

[BlackWatch]

Brutal, sencillamente brutal, me a dejado en una nube, viendo como se lo esta currando el tio, y eso que mirando el video de Anton y las NB nuevas pensaba que todo podia ser posible y me animana a probarlas cuando salieran y asi tener la VFF y NB para segun que, pero viendo lo que se puede llegar a conseguir descalzo, pues....... no se hasta donde interesa gastar se mas pasta o invertirlo en tiempo y entrenos.

Zephyr me has dejado con un mar de dudas e ilusiones, pero todas positivas, solo puedo decir BRUTAL y muchisimas gracias por toda la info

Saludos

[Héctor]

Añadir que en inglés se está extendiendo el utilizar "barefoot running" tanto para correr descalzo como para correr con calzado minimalista, por ahorrar, aunque a veces puede dar lugar a confusión. En este foro no se utiliza dicha metonimia. Perdón por la pedantería, pero toda mi vida había deseado utilizar la palabra metonimia y quizás nunca vuelva a tener otra oportunidad .

Y reforzando lo que dice Peluko, mientras que correr descalzo está muy claro, o vas descalzo o no. No se puede marcar un límite claro de lo que es calzado minimalista y lo que no. Lo que sí se puede hacer es comparar: correr con calcetines es más minimalista que con fives, que a su vez es más minimalista que con unas NB minimus, que son más minimalistas que unas Nike Free que son un poco más minimalistas que unas botas de esquiar . Y lo que también puedes es decidir que cantidad de minimalismo aceptas para correr.

[BlackWatch]

Buenas

Este pasado sabado me pille en el Decathlon una chaqueta corta viento y lluvia (ocasinola) con Inovadrai que tienen en oferta por 25€, el modelo lo marcan como "Chaqueta Protect 4000"

En lo que dudo de pillar es en las medias compresoras ya que cada vez que termino de entrenar los gemelos y tendones de aquiles se me quedan doloridos durante varios dias y despues de estar mas de 2 meses lesionado lo que tengo no es panico sino lo siguiente a que pueda pasarme otra vez lo de lesionarme y quedarme en dique seco otra temporada, asi que mirando vi estas, que os parecen?

http://www.decathlon.es/booster-id_8160475.html

http://www.decathlon.es/polainas-kanerg ... 65495.html

Al final y despues de hablar con los de Zapatillas-minimalistas les pedi las Merrell para empezar, con la idea de pillarme mas adelante las VFF (cuando tenga mas depuerada la tecnica y las piernas mas hechas), asi poder compaginar los entrenos por campo, pistas y montaña, sin descartar el porder ir pillando otros modelos para ir probando sensaciones.

Saludos

[BlackWatch]

Mirando vi esto, es curioso, no?

http://www.wiggle.co.uk/es/inov-8-evoskin-shoes/#more

Saludos