- 05 Feb 2012, 15:40
#5576
Sana sana colita de rana.... 
pues bueno esperando te recuperes a 100% en mi caso igual tarde unas semanas en que pasara el dolor de los gemelos,era en ocasiones incomodo por que no me permitia caminar bien..ni subir escaleras...el detalle que tambien se me sobrecargaba el soleo,yo lo que hacia era usar medias de compresion,y a la vez aplicar hielo en todo el musculo en forma de circulos como si estuvieras pasando un unltrasonido...tanto en la mañana como en la noche...pero si tarde en que mis musculos se adaptarana la transicion y como se menciona muchas veces al inicio vamos pensando en no caer de talon que forzas los gemelos a no caer asi...viendo los videos te daras cuenta que el talon si pega...pero es por segundos...ya que el pie si aterriza completamente...las unicas veces que vas de puntas por decirlo asi es cuando vas echando toda la maquinaria..yo forzaba mucho mi aterrizaje,hasta que puse en practia la relajacion,y tomandome las cosas con calma...ahora lo unico que hay es que el talon de aquiles..no se relaja..pero los gemelos sin bronca..ya no hay dolor ni cansancio...hay un ejercicio que ayuda a tus pies claro si tienes unos tenis ya muy usados es solo caminar hacia adelante e ir atrastrando tu pie...es como cuando eras niño y tenias zapatos nuevos que atrastrabas el pie y los raspabas de la punta..jajaja...realmente y lo menciono por que me a pasado..que vuelvas a caer de talon descalzo..por que cuando me a sucedido de inmediato siento en los pies que estoy empezando a caer con el talon...y mis pies rapidamente cambian la forma de caer...como se dice por ahi no es correr de puntitas..es correr con la parte media,pero a la vez con toda el area del pie..hay que dejar que el cuerpo nos indique como hacerlo..el obligarlo a llevar que haga el movimiento es cuando las cosas salen un poco mal...animo..que se te pasara el dolor..saludos 
pues bueno esperando te recuperes a 100% en mi caso igual tarde unas semanas en que pasara el dolor de los gemelos,era en ocasiones incomodo por que no me permitia caminar bien..ni subir escaleras...el detalle que tambien se me sobrecargaba el soleo,yo lo que hacia era usar medias de compresion,y a la vez aplicar hielo en todo el musculo en forma de circulos como si estuvieras pasando un unltrasonido...tanto en la mañana como en la noche...pero si tarde en que mis musculos se adaptarana la transicion y como se menciona muchas veces al inicio vamos pensando en no caer de talon que forzas los gemelos a no caer asi...viendo los videos te daras cuenta que el talon si pega...pero es por segundos...ya que el pie si aterriza completamente...las unicas veces que vas de puntas por decirlo asi es cuando vas echando toda la maquinaria..yo forzaba mucho mi aterrizaje,hasta que puse en practia la relajacion,y tomandome las cosas con calma...ahora lo unico que hay es que el talon de aquiles..no se relaja..pero los gemelos sin bronca..ya no hay dolor ni cansancio...hay un ejercicio que ayuda a tus pies claro si tienes unos tenis ya muy usados es solo caminar hacia adelante e ir atrastrando tu pie...es como cuando eras niño y tenias zapatos nuevos que atrastrabas el pie y los raspabas de la punta..jajaja...realmente y lo menciono por que me a pasado..que vuelvas a caer de talon descalzo..por que cuando me a sucedido de inmediato siento en los pies que estoy empezando a caer con el talon...y mis pies rapidamente cambian la forma de caer...como se dice por ahi no es correr de puntitas..es correr con la parte media,pero a la vez con toda el area del pie..hay que dejar que el cuerpo nos indique como hacerlo..el obligarlo a llevar que haga el movimiento es cuando las cosas salen un poco mal...animo..que se te pasara el dolor..saludos 
