- 07 Dic 2011, 22:38
#4236
Vivo en un piso 14 y trabajo en un piso 8 (no del mismo edificio). Últimamente he estado usando mayormente las escaleras más que el ascensor aprovechando que es un buen ejercicio y para contrarrestar un poco el tiempo que me la paso sentado en la oficina.
Después de unas semanas me canso mucho menos e incluso puedo subir casi corriendo hasta el piso 12.
Me parece que es una buena forma de entrenar la musculatura (subiendo las escaleras) como para practicar el aterrizaje de los pies a modo de "correr minimalista" (al bajar las escaleras).
Lo hago tanto con zapatos (cuando voy al trabajo), con zapatillas (en el día a día) o con las VFF cuando salgo a correr o cuando vuelvo de haber aplanado un par de kms.
Después de unas semanas me canso mucho menos e incluso puedo subir casi corriendo hasta el piso 12.
Me parece que es una buena forma de entrenar la musculatura (subiendo las escaleras) como para practicar el aterrizaje de los pies a modo de "correr minimalista" (al bajar las escaleras).
Lo hago tanto con zapatos (cuando voy al trabajo), con zapatillas (en el día a día) o con las VFF cuando salgo a correr o cuando vuelvo de haber aplanado un par de kms.