Atrévete: conoce todas las experiencias de los que han decidido mejorar su técnica
si eso es cierto, fíjate que va subrayado el condicional, entonces es buena noticia no? Quiero decir, te estás adaptando a correr de determinada forma y lo único que debes hacer es... ir más despacio, ya sea en tiempo o distancia (mecánica clásica aqui).Bayinclan escribió:me comento que mi rodilla se estaba recolocando con la nueva forma de correr.
En los foros minimalistas se asocian los problemas en la parte externa de la rodilla (fascia lata, cintilla iliotibial) con un defecto en la pisada. Lo asocian a pisar con los pies sin alinear y separados. Al pisar es conveniente que los pies pisen apuntando hacia delante (a las 12 del reloj, no a las 10 y 10 como pasa muchas veces) y que además un pie caiga prácticamente delante del otro, casi como si estuvieras corriendo sobre una línea. Si pisas con los pies más separados los músculos y tendones mencionados tienen que hacer un trabajo extra para estabilizar la cadera a cada pisada.Bayinclan escribió:Gracias por tu respuesta. Fui al fisio y me dijo que el dolor es generalizado, fascia lata, tendon lateral y exterior de rodilla. Y me comento que mi rodilla se estaba recolocando con la nueva forma de correr.
A qué te refieres con "vais"? A clases, al gimnasio?Bayinclan escribió:A parte de correr vais al a fortalecer piernas?
