- 08 Nov 2016, 16:48
#36472
Antes de empezar con mis dudas y preguntas, me gustaría presentarme un poco para que me conozcáis mejor. Tengo 43 años, 1,72cm y 66kg. Toda mi vida he hecho deporte, futbol, rugby, montaña, correr, ciclismo… A los 26 años me diagnosticaron una condromalacia rotuliana + meniscos rotos, que con el paso del tiempo ha resultado no ser así. Me prohibieron correr, por lo que me dedique a la bici. Durante muchos años he practicado ciclismo de carretera y monte. También he competido en algunas carreras. En la época invernal a muchos ciclistas nos venía mejor correr que salir en bici, así que de vez en cuando hacia una escapada. Le fui cogiendo gusto a esto de correr y poco a poco fue a más. Llevo 4 años corriendo más en serio; bueno, me refiero que prefiero salir a correr que en bici… Durante mi vida deportiva he tenido lesiones, las típicas pero nada fuera de lo normal. He corrió algúna pruebas. Para que os hagáis una idea de cuál es mi nivel os pongo mis tiempos; 10K – 37’ (a esta distancia no consigo cogerle el tranquillo), media maratón 1h19’ y maratón 2h51’. Muchas veces he leído sobre el minimalismo y tenía muchas ganas de empezar. Por lo que poco a poco fui bajando de drop en las zapatillas que utilizaba. Las últimas zapatillas que he utilizado son de drop 8mm. Estaba preparando el maratón de Valencia pero en agosto me lesioné, fascitis plantar. Llevo desde entonces parado. Todavía no puedo correr pero espero que en breve si pueda. Ahora podría ser el momento de lanzarse. He encontrado mucha info pero me siguen surgiendo dudas. Algunas guías indican que es mejor empezar poco a poco, bajando progresivamente drop, amortiguación, etc… y otras guías dicen que es mejor hacerlo de golpe; 0 drop y empezar desde 0. También he leído que lo mejor es que algún veterano sea el que te guie en vez de empezar solo. También me gustaría volver a correr alguna prueba el año que viene, aunque todavía no tengo pensado nada. ¿Qué consejo me dais, empiezo de golpe, o sea zapatillas minimalistas ,o busco una progresión? Viendo que estaba en drop 8mm, tenía algo de trabajo hecho cara a ir bajado de drop e ir hacia una transición o es solo el mero hecho de que simplemente corría con esas zapatillas?
Siento el ladrillazo que he soltado pero necesitaba preguntárselo a alguien.
Saludos
Siento el ladrillazo que he soltado pero necesitaba preguntárselo a alguien.
Saludos