- 29 Dic 2015, 18:44
#31684
Muy buenas a todos!!!
He estado unas semanas fuera del foro, pero no fuera de los entrenamientos.
Bueno os cuento un poco mi experiencia y sensaciones.
He estado saliendo unas tres-cuatro veces por semana y siempre por vía verde y campo.
He intentado bajar de kilómetros pero me a sido difícil,el cuerpo me pedía más siempre,
la segunda semana continué con 10-12km. Cada salida, uno de los problemas era la tensión del sóleo y gemelos, aunque al día siguiente estaban bastante bien para seguir con otro entrenamiento.
Tercera semana salía 4 días con una salida de 15km. Y bastante bien, notó los pies mucho más relajados y uno de mis problemas cuando corría amortiguado, que era el dolor de rodillas que tenía en los primeros 3-4 km. Ha desaparecido, eso si tensión en gemelos sigue pero menos.
Cuarta semana y principio de esta, he corrido misma distancia con una salida de 15 km. Y otra de 18km. los pies no me duelen nada durante y después del entrenamiento, las rodillas muy bien, eso sí, sigo con tensión en gemelos pero menos aparece al final y me recuperó rápido de la tensión, y quería contaros lo que me ha pasado hoy, cuando he terminado de correr hoy los 18km. Me he sentado en una cafetería y habré estado 15min. Y al levantarme............ No me dolian nada los pies ni estaba agarrotado los cuadrices como otras ocasiones.
He estado unas semanas fuera del foro, pero no fuera de los entrenamientos.
Bueno os cuento un poco mi experiencia y sensaciones.
He estado saliendo unas tres-cuatro veces por semana y siempre por vía verde y campo.
He intentado bajar de kilómetros pero me a sido difícil,el cuerpo me pedía más siempre,
la segunda semana continué con 10-12km. Cada salida, uno de los problemas era la tensión del sóleo y gemelos, aunque al día siguiente estaban bastante bien para seguir con otro entrenamiento.
Tercera semana salía 4 días con una salida de 15km. Y bastante bien, notó los pies mucho más relajados y uno de mis problemas cuando corría amortiguado, que era el dolor de rodillas que tenía en los primeros 3-4 km. Ha desaparecido, eso si tensión en gemelos sigue pero menos.
Cuarta semana y principio de esta, he corrido misma distancia con una salida de 15 km. Y otra de 18km. los pies no me duelen nada durante y después del entrenamiento, las rodillas muy bien, eso sí, sigo con tensión en gemelos pero menos aparece al final y me recuperó rápido de la tensión, y quería contaros lo que me ha pasado hoy, cuando he terminado de correr hoy los 18km. Me he sentado en una cafetería y habré estado 15min. Y al levantarme............ No me dolian nada los pies ni estaba agarrotado los cuadrices como otras ocasiones.