Pellejo escribió:Hola, he salido hoy por primera vez a correr con unas huaraches caseras, y no se si sera falta de adaptación (seguramente), que no me los ato bien al ser el el primer día o que los he hecho mal al ser los primeros, pero bajar es un suplicio, es que ni andando, se me clava el cordón entre los dedos y duele muchisimo.
¿Os ha pasado tambien a alguno? ¿Si es así, como lo solucionasteis?
El truco está en la técnica. Cuando vas bajando (bueno, siempre, pero bajando más) tienes que procurar que el pie cuando va a tocar el suelo ya esté moviéndose hacia atrás. Practícalo en llano, y después intenta aplicarlo a las bajadas. El problema es que para frenar en la bajada tienes que hacer este movimiento coordinado con un 'endurecimiento' de los músculos que controlan la rodilla. Es difícil de explicar, pero para practicarlo intenta cuando bajes mantener siempre las rodillas flexionadas y que cuando el pie toque el suelo ya esté moviéndose hacia atrás. Al principio no podrás frenar así, pero ya le irás cogiendo el tranquillo. Se frena variando la rigidez de la articulación de la rodilla (pero manteniéndola siempre flexionada).
Saludos.