hola
ferpau, bienvenid@
siempre es difícil calificar como
normales o no unas molestias.
Veo que te lo has tomado con seriedad, o por lo menos con sentido común y paciencia. Lo cuál ya es una novedad
La verdad, corriendo de esta forma y con el calzado que lo hacemos se usa mucho más el tendón que va por la parte inferior del pie y su arco.
A mi me tomó meses hasta que no sentí nada en ese tendón. Fueron semanas en las que lo "notaba" al levantarme, tenía que hacer pequeños estiramientos y ejercicios como los que citas, pero incluso así a veces notaba incomodidad e incluso a veces dolor (esto sólo el primer mes), por lo que tenía que darme unos días para recuperar las buenas sensaciones y seguir con ejercicios para fortalecer esas estructuras del pié.
No me atrevo a decirte lo que tienes que hacer, pues
no estoy cualificado para diagnosticarte, pero me atrevo a decirte que es
normal lo que sientes basándome en mi
experiencia personal y en la de otr@s compañeros. Pero controla esas sensaciones sobre todo para no causar una lesión estructural. Me alegro de que no tengas problemas en gemelos/sóleo, por tu entrenamiento anterior y cualidades físiológicas, pero probablemente estás exigiendo un esfuerzo al pié que hasta ahora no le habías pedido por lo que debe
adaptarse y fortalecerse progresivamente.
