Correr Descalzos

[akab]

Hola! Llevo sólamente cuatro salidas descalzo. Para mí lo más complicado está siendo la pisada. Tengo miedo de estar pisando mal y coger vicios desde el principio. Por eso he grabado un vídeo. Ya advierto que es tremendamente cutre porque he tenido que grabarlo yo solito en casa. Hasta salgo en pijama!!. Lo he puesto a cámara lenta para que se aprecie mejor. Estoy empezando, así que sé perfectamente que cometeré muchos errores por eso espero vuestros consejos y que me ayudéis a corregirlos. Ciao!!.

Aquí os dejo el enlace:
http://youtu.be/Nh0TKKSAQ8U

[XoseM]

no he visto el vídeo, no hace falta (no ofence!). Olvídate de la pisada. Corriendo descalzo la sensación tiene que ser lo más cómoda y suave que puedas. Si es muuuuuuy lento (con pasitos muuy cortos) pues así es. Se trata de que cada uno corra como debe, no ajustándose a un canon. Hay referencias comunes, pero si realmente estás descalzo (no con minimalistas) en pocos días notas lo que es "correcto" y lo que no. No fuerces si notas que te "quema", o dolor en arco o tendones. Te paras, estiras, pruebas otro poquito y si no lo dejas para otro día.

suerte

[akab]

Gracias por tu respuesta. He colgado el vídeo porque como ya he puesto, me preocupa empezar mal desde el principio. De hecho, si ves el vídeo, te darás cuenta de que sólo se ven los pies. Yo la sensación que tengo al pisar es que planto el pie más plano que de antepié y como no entiendo mucho no sé si lo estoy haciendo bien o mal . Pienso que si bien todo es importante (la relajación, la flexión de las rodillas, etc) la pisada es fundamental porque es la base de todo. De todas formas, te haré caso e intentaré correr "cómodo". Un saludo.

[Edu]

Hola akab!

Cuando estaba empezando, corría por casa constantemente para ir haciéndome a la idea de como es la técnica, conclusión, tu forma de correr por casa no tiene nada que ver con la técnica en tu casa.

Como te han comentado, lo ideal es que corras cómodo, el apoyo ideal es prácticamente plano, haciendo contacto primero con el mediopié pero tocando el suelo casi inmediatamente con el talón.

Sigue probando y si puedes, grábate un video en la calle/parque para que puedas ver realmente cómo es tu técnica.

Un saludo!

[akab]

Gracias por responder, Edu. Ya había pensado en lo de grabarme en la calle pero tendré que buscarme a algún amigo porque mi mujer es tan vergonzosa que no la convenzo ni de broma . Ayer salí otra vez y creo que voy mejorando aunque estoy notando unas molestias en el tobillo que no me están gustando demasiado. Esta vez en el maleolo... Creo que lo dejaré por un par de días, no quiero pecar de ansioso. Ciao!