Correr Descalzos

[davidvalverde]

Hola, acabo de empezar la transción y debido a las ciclogenesis explosivas que nos atacan, he empezado la adaptación a la tecnica minimalista en cinta de correr.
Estoy haciendo algunos ejercicios de los que recomiendan y de momento hago (siempre en cinta) un kilometro descalzo completamente y despues me calzo mis antiguas zapatillas amortiguadas (he comprado unas Merrell FLux Glove pero aun no las tengo en casa) y completo el entrenamiento con uno 10km. Mi duda es si la cinta es una buena superficie para empezar y si es adecuado alternar con las zapatillas amortiguadas.
Gracias y un saludo

[XoseM]

bienvenido

no no es bueno alternar con amortiguadas, te impiden saber si lo estás haciendo bien y al mismo tiempo te impiden hacerlo bien pues no baja el talón. O sea, no sirven.

lo de la cinta corriendo descalzos dicen que "quema" bastante, que se calienta la planta del pie. Nunca he corrido en cinta pero supongo que también dependerá del material del que esté hecho la cinta, que a lo mejor no son todos iguales, no sé , aquí no puedo ayudarte.

[davidvalverde]

Entiendo que las zapatillas amortiguadas impiden avanzar en la técnica, a ver si recibo mis nuevas zapatillas cuanto antes.
De todos modos cuando utilizo las zapatillas busco mas que nada adaptarme a una cadencia alta y pisar con el medio pie.

Gracias por tu respuesta

[rafa74]

de verdad, lo mejor es apartar las amortiguadas, ya que es muy dificil efectuar la técnica de correr natural con ellas, conozco gente que ha creido que ha hecho una transición así y ha decidido que el minimalismo no es para ellos... y es que al calzar amortiguadas boicotea lo aprendido descalzo o con minimalistas.

es verdad que hay diferentes tipos de cinta, pero creo que es más divertido y eficaz probar en un asfalto bien pulido, una acera, o incluso un carril bici bien mantenido. Y como no una pista de atletismo

suerte.. y mucho ánimo

[XoseM]

es verdad que hay diferentes tipos de cinta, pero creo que es más divertido y eficaz probar en un asfalto bien pulido, una acera, o incluso un carril bici bien mantenido. Y como no una pista de atletismo

suerte.. y mucho ánimo

las aceras de mi pueblo son unas puñeteras con esos "circulitos" y "cuadraditos" que abultan que convierten en un suplicio el ir descalzo. Comprendo que son para que la gente no resbale, pero para los descalzos son un martirio

El pequeño carril-bici que tengo al lado (3km) ha sido lo mejor para mi. Es cemento liso, sin pinturas raras que resbalan, suele estar limpio de piedreticas y agujas y cristales sólo tengo que esquivar alguna caca de perro

[davidvalverde]

Pero me aconsejais que empiece desde ya descalzo? Que friiio

[davidvalverde]

Leyendo por ahí he encontrado este artículo. ¿Que opináis?
http://www.cualquierapuedehacerlo.es/tr ... imalistas/

[davidvalverde]

Teníais razón, hoy he corrido mis primeros 10 km de forma natural. 5 km descalzo y 5 con unas zapatillas sin amortiguación. Estoy alucinando todavía, las sensaciones son únicas. La técnica aparece de pronto, la manera de correr sale de dentro. Joder, lo que me he estado perdiendo todos estos años.

Bueno, he ido alternando unos km descalzo con otros calzado. Yo salgo a correr principalmente por caminos que rodean mi pueblo pero también he probado el asfalto. A ver mañana que tal se recuperan mis piernas.

Estoy muy emocionado.

[Jose1975]

David, si acabas de comenzar la transición, "para el carro..." Dices que has corrido 10 kms?!

Creo que si no tienes molestias, no eres humano.

Deberías plantearte ir bastante más despacio en tu transición. Te recomiendo que leas en el foro info al respecto.

Saludos.

[davidvalverde]

Hola, estaba impaciente por saber como iban a despertarse mis piernas y me encuentro muy bien
No me duele nada, de todos modos hoy toca descanso. Joer, aun sigo flipando