Correr Descalzos

[alvaroga66]

Resumen:
- Muchos años de atletismo con pisada de punta a saltitos. Pensamiento: Será transición sencilla ... nunca he apoyado de talón.
- 15 días intercalando carreritas descalzo por hierba, playa, tartán carril bici, 1´, 3´,5´...10´ .pensamiento: Chupao´
- Compro minimalistas de transición NB Minimus.... Primer día... Primeros 45´ con calzado "normal" después la intención de hacer sólo 30´ con las NB, con lo bien que voy... 45´... un poco más...realidad 1hora (pensamiento: ¿Y para esto tanta transición?
-Un día en medio y .... vamos para el monte muchísimo desnivel... 2h.30´.... Pensamiento.... Me estoy pasando
Ahora llevo cuatro días sin poder correr... me he autodiagnosticado una tendinitis en los extensores del 5º dedo, hielo, reposo... pero sigo igual.
Serán bien recibidas todas las sugerencias que no vengan con insultos.... aunque sean merecidos :-

[Fernando V]

Creo que te las has dicho todo tu solo (hasta quiza algun insulto )

Hay mas cosas que solo los soleos/gemelos y el ir de puntillas en lo de quitarse amortiguacion...d esde todo el arco del pie hasta cada uno de los dedos empieza a notar tensiones y cargas que antes repartia en la zapatilla de otra forma... ve con cuidado, camina mucho descalzo por casa y procura no hacer el burro hasta que pase un tiempo, ya se dice que es mejor prevenir... en fin, nada que no supieras ya!!!

pero eres un maquina, seguro que en uans semanas estas que te lo subes todo sin problemas!!

[Jose1975]

Creo que el título que le has puesto al hilo lo resume perfectamente, y lo sabes.

De modo que lo tienes fácil, si quieres. Ve despacio y con lógica. Además puedes ilustrarte bastante leyendo en este foro comentarios y experiencias de otros. Pero sobretodo, sé paciente contigo mismo. Y ten cuidado con las lesiones; al menos que no sean éstas las que te obliguen a ir más despacio por no usar correctamente los tiempos requeridos para una transición correcta.

Que te recuperes pronto. Un saludo.

[alvaroga66]

Nunca pensé que tuviéramos tantísimos musculitos, tendones, fascias etc etc etc entre los dedos de los pies.... ni mucho menos que pudieran llegar a doler. En fin, tendré que cuidarlos ... y pasarme más por estos foros. Gracias