buenos días,
he visto
este artículo en un blog de ElPais donde explica las dos formas más comunes en que se corre. No sabía muy bien dónde colarlo así que va aquí
No nombra en ningún momento el "minimalismo", yo creo que
para no espantar a la audiencia , pero dice justo lo que predicamos ante el escepticismo general
- favorecer el avance "minimizando" las fuerzas en contra de dicho avance.
- favorecer la salud
- hacer un cambio suave y gradual adaptando las estructuras implicadas de forma progresiva.
un par de citas:
2.- La carga sobre el apoyo provoca la flexión de la rodilla de apoyo. Cuanto más tiempo esté retrasada la pierna libre, mayor será la carga que tendrá que soportar la rodilla de la pierna de apoyo y más tiempo durará su flexión. El avance más lento de la pierna libre en la carrera pendular provoca flexiones de rodilla y tiempos de apoyo excesivamente largos siendo obvias las consecuencias negativas a largo plazo de esto sobre la articulación de la rodilla y sobre el tendón rotuliano.
a mi me lo va a contar!
Por tanto las consecuencias de correr “redondo” son muy positivas ya que minimizarán el impacto de los apoyos del corredor, facilitarán el desarrollo de una correcta amplitud de zancada y el desplazamiento del atleta hacia delante sin excesivas oscilaciones verticales de su cadera. Por ello, queda claro que el ciclo de carrera circular resulta mucho más económico tanto a efectos técnicos como a efectos traumáticos y que es el único tipo de ciclo aceptable para los corredores.
a mi me lo va a contar!