- 05 Nov 2013, 13:44
#21522
Hola otra vez!!
Aunque hace tiempo que no escribo, sigo leyendo el foro con mucho interés.
Empecé en Octubre con el minimalismo, y voy aumentando poco a poco la distancia, ahora mismo hago circuitos de 5kms, siempre con el metrónomo a 180 ppm.
Estaba extrañado que terminara tan ahogado en un circuito de tan pocos kilómetros, asi que, en la última salida me quité el metrónomo y corrí al ritmo al que iba agusto (bastante menos de 180ppm) y terminé como si me hubiera ido a pasear en lugar de a correr (hice el mismo tiempo final) y respeté la técnica minimalista correcta.
A lo mejor el problema es mío ya que hago que coincida mi respiración con mis pisadas (dos a dos) y eso hace que tenga que respirar demasiado deprisa y me "ahoga"
¿Es posible que en mi caso el ir a 180 pasos por minuto sea contraproducente?
Gracias a tod@s!
Aunque hace tiempo que no escribo, sigo leyendo el foro con mucho interés.
Empecé en Octubre con el minimalismo, y voy aumentando poco a poco la distancia, ahora mismo hago circuitos de 5kms, siempre con el metrónomo a 180 ppm.
Estaba extrañado que terminara tan ahogado en un circuito de tan pocos kilómetros, asi que, en la última salida me quité el metrónomo y corrí al ritmo al que iba agusto (bastante menos de 180ppm) y terminé como si me hubiera ido a pasear en lugar de a correr (hice el mismo tiempo final) y respeté la técnica minimalista correcta.
A lo mejor el problema es mío ya que hago que coincida mi respiración con mis pisadas (dos a dos) y eso hace que tenga que respirar demasiado deprisa y me "ahoga"
¿Es posible que en mi caso el ir a 180 pasos por minuto sea contraproducente?
Gracias a tod@s!