Correr Descalzos

[Edurosal6996]

Creo que lo mas interesante del foro es leer las experiencias de la gente, por lo tanto voy con mi humilde aportación:

EXPERIENCIAS ANTERIORES
Toda la vida jugando al fútbol, con cero lesiones y de repente me pongo a practicar running desde hace 2 años y aparecen por todos los lados. La ultima detras de la rodilla, y después de acudir a múltiples "especialistas" (traumatologo, fisio, osteopata, podólogo, etc..) ninguna solución y multitud de gastos. 

ANALISIS DE LA SITUACION Y PASOS QUE HE SEGUIDO

Por lo tanto, algo falla. Los pasos que he hecho son los siguientes:

1. Estoy convencido que esta relacionado con la forma de correr y las plantillas son antinaturales y lo único que harán será ocultar el problema.
2. Leo el libro del Chi Running y veo las cosas mucho mas claras.
3. Leo el libro de Born to Run y veo la luz.
4. Inicio la transición, me olvido de plantillas y zapas muy amortiguadas y me compro unas Nike free y las Merrell Trail Glove.
5. Inicio la TRANSICION con las Nike free corriendo y andando con las Merrell. 
6. Continuo la TRANSICION mezclando carrera con las Nike Free y Merrell. Ahora estoy en esta etapa.
7. Correr solo con las Merrell.
8. ¿Probar descalzo?

ESTADO ACTUAL

Se puede resumir en los siguientes puntos:
- Al correr uso mucho menos el talón y voy con el cuerpo hacia adelante y muy relajado.
- No me duele ni me ha dolido nada en todo el proceso.
- corro solo cuando me apetece (casi todos los días) y la distancia o tiempo que me apetece.
- Después de correr me pasa algo muy curioso, el cuerpo no me pide estiramientos,  incluso hay días que se me olvida.
- lo mas importante, no me canso casi nada comparado con antes y me parece mucho mas divertido.

NOTA FINAL: Me he propuesto no gastar ni un minuto en convencer a nadie que corra sin amortiguación.

Un saludo y espero que os vaya GENIAL.

[Prometeo]

Buenas,

me encanta tu nota final. Si tuviese la suficiente fuerza de voluntad para hacer lo mismo...

Un saludo

[Zephyr]

No está claro que llevar a cabo estiramientos de forma sistemática suponga algún beneficio para los corredores, incluso podría ser perjudicial. Si te interesa el tema aquí tienes los enlaces de un artículos acerca de ello. No te sorprenda que la conclusión a la que llega cada uno de los artículos difiera en cierta medida:

http://uvaendurosport.wordpress.com/201 ... t-for-you/

http://well.blogs.nytimes.com/2011/06/2 ... o-stretch/

[Xavi]

NOTA FINAL: Me he propuesto no gastar ni un minuto en convencer a nadie que corra sin amortiguación.

Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii... yo he llegado a la misma conclusión después de estar unas semanas explicando el concepto y aguantar los caretos como diciendo: "este tío no está bien de la perola"
Desde entonces tengo los conceptos más claros y vivo más feliz...

[albeys]

Pues se agradece el análisis Edurosal6996 porque yo llevo diez días y cualquier experiencia me sirve de referencia para reconocer el camino a seguir. Como en el tema de correr soy un ignorante, he empezado por intentar ver qué tal responde mi cuerpo combinando correr descalzo en plan tranquilo y luego con unas Newfeel. Los primeros días fueron un poco duros y de sensaciones extrañas porque tenía los gemelos hechos polvo pero me gustaba la sensación de correr descalzo (de momento y por precaución, en un caril bici asfaltado y limpio que tengo cerca). Lo más curioso ha sido comprobar como el cuerpo te "obliga" a correr de forma natural al hacerlo descalzo. De momento ahí estoy, aumentando poco a poco y por simple placer el tiempo y la distancia de mis salidas. Y siguiendo algunos de vuestros consejos en el tema de la cadencia he conseguido acertar con el ritmo adecuado, acompasando la respiración con pasos más cortos y regulares. Y a disfrutar con la experiencia, que al final es de lo que se trata.

Salud y ánimo!!!

[Peluko]

[....]

Eso es lo que yo llamo hacer las cosas bien... y que además salgan bien. Da gusto leer un poco como van las transiciones de la gente. Enhorabuena.

Hasta luego.

[JorgeMG]

Solo una cosita.

Los compañeros de entreno me da igual si lo entienden o no la opinion de la gente tambien, pero la pareja y los crios como hago para explicarles que correr descalzo es mejor que calzado.
Gracias

[Ludicola]

Hoy he tenido mi cuarta sesión. Solo decirte que yo decidí echarle un par y salir descalzO desde el principio. Ya estoy en los 25 - 30 minutos de carrera continua. Eso si aun noto los gemelos que se cargan bastante. Cada vez voy recuperando mejor. Utilizo de momento las zapa mini para andar y andar. No tengo nada que ver con nadie. No hago daño a mi mujer ni a mis hijos por esto. Experimento con mi cuerpo y estudio mi forma de correr. Algunos se me quedan mirando pero recuerdo cuando empece a surfear también lo hacían, cuando comencé a patinar también, no pasa nada.

[kili92]

UNA PREGUNTA, DICES QUE NADA DE PLANTILLAS, AHORA BIEN, HAY CASOS, COMO EL MIO QUE TENIENDO LOS PIES MUY CAVOS NECESITO LAS PLANTILLAS PARA TODO, TANTO PARA CORRER COMO PARA ANDAR.
CREES QUE A LAS MERRELL LE ENTRAN UNAS PLANTILLAS O ES UNA TONTERIA PORQUE SE TE AJUSTAN COMO UN GUANTE?
CREES QUE AUN TENIENDO EL ARCO DEL PIE MUY ARRIBA SE PUEDEN UTILIZAR ESTAS ZAPAS? GRACIAS

[cruiser]

UNA PREGUNTA, DICES QUE NADA DE PLANTILLAS, AHORA BIEN, HAY CASOS, COMO EL MIO QUE TENIENDO LOS PIES MUY CAVOS NECESITO LAS PLANTILLAS PARA TODO, TANTO PARA CORRER COMO PARA ANDAR.
CREES QUE A LAS MERRELL LE ENTRAN UNAS PLANTILLAS O ES UNA TONTERIA PORQUE SE TE AJUSTAN COMO UN GUANTE?
CREES QUE AUN TENIENDO EL ARCO DEL PIE MUY ARRIBA SE PUEDEN UTILIZAR ESTAS ZAPAS? GRACIAS

Hola, tengo un amigo con el que corremos juntos que tiene el mismo problema.
De momento corre con las Newfeel SIN sus plantillas de toda la vida!
Está como loco, pero quizás es pronto para opinar, veremos como va, de momento muy bien.