- 19 Jun 2012, 02:34
#8567
En todas partes leo de la importancia de los estiramientos, sobretodo despues de correr...antes, y en mi caso, que salgo a correr a un ritmo muy suave no seria necesarios, segun tengo entendido...
Mi sorpresa viene cuando leo en algun hilo acerca de no estirar, que si las gacelas no estiran, etc...
Asi que llevo desde el domingo que no estiro para poder opinar...aunque creo que volvere a los estiramientos post...
Hay que decir que yo salgo cada mañana, 6 dias, haciendo entre 7-8 km a un ritmo muy suave (6.5 min/ km de promedio) en plano y que la unica evolucion que estoy notando es que ahora los hago casi sin darme cuenta...empece s correr en abril..nunca habia corrido...y con el minimalismo en junio....hago ya un par de dias descalzo ( unos 5 km porque el resto del recorrido es gravilla...) y por el momento todas las sensaciones estan siendo muy buenas y le estoy cogiendo gustillona esto de correr...los primeros dias eran terribles salia deseando volver ya
De todos modos lo que si noto es que tres dias sin hacer estiramientos y el cuerpo entero esta un poco mas rigido...
Ben volviendo al hilo...a ver que opinais al respecto...yo a nivel muscular no noto dferencia...entre estirar o no...la doferencia esta a nivel general de i cuerpo...diriamos a nivel de forma general, que estirando siento que i cuerpo esta mas en forma...
Mi sorpresa viene cuando leo en algun hilo acerca de no estirar, que si las gacelas no estiran, etc...
Asi que llevo desde el domingo que no estiro para poder opinar...aunque creo que volvere a los estiramientos post...
Hay que decir que yo salgo cada mañana, 6 dias, haciendo entre 7-8 km a un ritmo muy suave (6.5 min/ km de promedio) en plano y que la unica evolucion que estoy notando es que ahora los hago casi sin darme cuenta...empece s correr en abril..nunca habia corrido...y con el minimalismo en junio....hago ya un par de dias descalzo ( unos 5 km porque el resto del recorrido es gravilla...) y por el momento todas las sensaciones estan siendo muy buenas y le estoy cogiendo gustillona esto de correr...los primeros dias eran terribles salia deseando volver ya
De todos modos lo que si noto es que tres dias sin hacer estiramientos y el cuerpo entero esta un poco mas rigido...
Ben volviendo al hilo...a ver que opinais al respecto...yo a nivel muscular no noto dferencia...entre estirar o no...la doferencia esta a nivel general de i cuerpo...diriamos a nivel de forma general, que estirando siento que i cuerpo esta mas en forma...