Correr Descalzos

[Yo_Kalvo]

Hola.

Llevo unas tres semanas de transición y cara a la próxima salida me ha surgido una duda "existencial", ¿es mejor ir incrementando distancia o tiempo?.

Mi última sesión fueron poco mas de 2,4km en 15 minutos, (a 6:12) pero la anerior fueron 2k en 10':20", (a 5:18). Es cierto que acabé mejor tras los 15 min mas lentos que los 10 min mas rápidos pero mi tendencia natural es ir por debajo de 5:30, para ir mas lento tengo que hacer un esfuerzo consciente y bajar el ritmo.

Un Saludo y Gracias.

[matrera]

Kalvo, yo que tú haría toda la transición al ritmo más lento, por encima de 6'/km. Yo, tras 10 meses de transición, llevo un par de semanas a esos ritmos, corriendo unos 80km a la semana, y las molestias van a menos, parece que el cuerpo se adapta mejor con esos ritmos lentos. Ya habrá tiempo de apretar el acelerador
Hasta luego.

[Solitranqui]

Kalvo, yo que tú haría toda la transición al ritmo más lento, por encima de 6'/km. Yo, tras 10 meses de transición, llevo un par de semanas a esos ritmos, corriendo unos 80km a la semana, y las molestias van a menos, parece que el cuerpo se adapta mejor con esos ritmos lentos. Ya habrá tiempo de apretar el acelerador
Hasta luego.

+1

Para la transición, yo creo que es mejor marcarse un tiempo e ir sumando minutos poco a poco, sin mirar demasiado los kms. ni los tiempos por km.

[Yo_Kalvo]

La verdad que no me preocupo de nada salvo de los minutos que llevo corriendo y algo por la distancia, (si llevo 15 min y 2.47km pues estiro a 2.5km). Mi ritmo no es constante en la misma sesión ni de una sesión a otra, hay días mas rápidos y días mas lentos, por eso mi duda respecto a si mirar distancias o tiempos.

Hasta ahora voy mirando tiempos... seguiré así hasta que empiece a entrenar para la maratón ya que tengo el plan estructurado en distancias.

Un Saludo!

[seba]

que bien kalvo! cuando comienzas a entrenar para maratón??

yo también voy a mirar solo los tiempos incrementando de a poco y después hacer un plan de entrenamiento como lo hacia antes

saludos!

[Yo_Kalvo]

Buenas!

Lo suyo sería empezar a prepararla lo mas pronto posible, empezando la semana que viene tendría 27 semanas hasta la maratón, pero llevo solo un mes de transición, (total 12,75km), y creo que aún no debo correr las distancias necesarias para empezar a entrenar y no quiero volver a las amortiguadas. Así que voy a esperar tres semanas más, aumentando distancias descalzo y dejar 24 semanas el entrenamiento propiamente dicho.

Un Saludo!