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Sin experiencia alguna en ninguna de esas dos dolencias, lo único que puedo aportar es que te lo tomes con mucha calma. Tendrás que cambiar el chip y dar unos cuantos pasos atrás, eso irá en función también del volumen de entrenamiento/carreras al que estés acostumbrado. La transición es distinta para cada corredor, pero sí hay una verdad como un piano, es que no existen atajos y lo que le vale a uno, a otro no! El minimalismo no es el santo grial contra las lesiones, de hecho, si te despistas en nada estarás parado y renegando del mismo. Ojalá el correr natural te permita seguir haciendo lo que quieres, correr, pero recuerda que hay que ir dando pasos pequeños en un plazo incierto de tiempo hasta que empieces a ver que tal respondes a los cambios que implica.
Como nota a pie de página, decirte que hay un trabajo importante de gemelos, así que ojo, si vienes de una rotura y no llevas cuidado....ya me entiendes.
Mucha suerte y ya nos contarás!
VR