Saludos de un ciclista que (re)comienza a correr
Publicado: 08 Oct 2015, 02:54
Hola, soy Fermín, de un pueblo cerca de Barcelona, y justo ahora (re)comienzo a correr.
Os cuento. De joven hacía bastante deporte, y no se me daba mal (tuve una beca deportiva), eso sí, de "cardio" cero patatero. Era lanzador (si, esos que veis en alguna pista de atletismo haciendo el burrico). La cosa es que lo dejé, y me dejé. Me encontré "de repente" con 27 años, 170cm de altura y 120Kg de peso. Y sedentario a no poder más. Total, que decidí cambiar mi vida. Lo típico, gimnasio, natación y bicicleta. Esto último se ha convertido en mi pasión, y en un vicio de los duros.
Total, que como podréis suponer, bajé de peso (de 120Kg a 80Kg), gané en salud, y como nadaba y hacía ciclismo, me "dejé convencer" para probar eso del triatlón.
Graso error por mi parte. Y no es que me arrepienta, estas dos últimas temporadas me lo he pasado muy bien, y pude acabar este septiembre un Half (el de Berga, 100% recomendable). Pero la primera temporada, corriendo (super amortiguado y taloneando todo lo que podía y más), acabé sufriendo una periostitis tibial, y plantillacas al canto. Así que, como en unas semanas voy a ser padre, y eso de salir a correr 2h, se ha acabado para mi (al menos de momento) he decidido que es el mejor momento para aprender a correr de verdad.
Llevo ya un par de semanas, en las que lo máximo que he corrido han sido un par de Kms y medio. Y las sensaciones, sobre todo las del primer día, han sido increíbles (las agujetas en los gemelos después del primer día también). Lo que más me preocupaba era el tema de la cadencia. Soy un tipo de piernas grandes y fuertes (esto de la bici es lo que tiene, o eres un "escalador" de piernillas finas o un "esprinter" como yo, con unos jamones de cuidado), y creía que se me iba a hacer imposible. Pero en seguida me vi llevando una cadencia bastante buena. Estará sobre los 170 aprox (así a ojo, pero siendo músico desde pequeño, no andará muy lejos).
Lo que me preocupa ahora, son las pulsaciones. Me pongo a mil por hora, en comparación con hace unos meses. También es verdad, que tengo que aprender a ir más lento. Que hoy veo que me salta la alarma de las 170ppm, miro el reloj, y veo que iba por debajo de 4'/km. He intentado ir más lento, pero se me hacía difícil bajar velocidad y mantener cadencia (a parte de pisar bien, postura, relajación, etc.)
Pues eso, que hola. Que también tengo muchas dudas que iré preguntando, y que espero poder "aprovecharme" un poco de la experiencia de los veteranos, para poder ser algún día yo uno, y que se aprovechen de la mía.
Os cuento. De joven hacía bastante deporte, y no se me daba mal (tuve una beca deportiva), eso sí, de "cardio" cero patatero. Era lanzador (si, esos que veis en alguna pista de atletismo haciendo el burrico). La cosa es que lo dejé, y me dejé. Me encontré "de repente" con 27 años, 170cm de altura y 120Kg de peso. Y sedentario a no poder más. Total, que decidí cambiar mi vida. Lo típico, gimnasio, natación y bicicleta. Esto último se ha convertido en mi pasión, y en un vicio de los duros.
Total, que como podréis suponer, bajé de peso (de 120Kg a 80Kg), gané en salud, y como nadaba y hacía ciclismo, me "dejé convencer" para probar eso del triatlón.
Graso error por mi parte. Y no es que me arrepienta, estas dos últimas temporadas me lo he pasado muy bien, y pude acabar este septiembre un Half (el de Berga, 100% recomendable). Pero la primera temporada, corriendo (super amortiguado y taloneando todo lo que podía y más), acabé sufriendo una periostitis tibial, y plantillacas al canto. Así que, como en unas semanas voy a ser padre, y eso de salir a correr 2h, se ha acabado para mi (al menos de momento) he decidido que es el mejor momento para aprender a correr de verdad.
Llevo ya un par de semanas, en las que lo máximo que he corrido han sido un par de Kms y medio. Y las sensaciones, sobre todo las del primer día, han sido increíbles (las agujetas en los gemelos después del primer día también). Lo que más me preocupaba era el tema de la cadencia. Soy un tipo de piernas grandes y fuertes (esto de la bici es lo que tiene, o eres un "escalador" de piernillas finas o un "esprinter" como yo, con unos jamones de cuidado), y creía que se me iba a hacer imposible. Pero en seguida me vi llevando una cadencia bastante buena. Estará sobre los 170 aprox (así a ojo, pero siendo músico desde pequeño, no andará muy lejos).
Lo que me preocupa ahora, son las pulsaciones. Me pongo a mil por hora, en comparación con hace unos meses. También es verdad, que tengo que aprender a ir más lento. Que hoy veo que me salta la alarma de las 170ppm, miro el reloj, y veo que iba por debajo de 4'/km. He intentado ir más lento, pero se me hacía difícil bajar velocidad y mantener cadencia (a parte de pisar bien, postura, relajación, etc.)
Pues eso, que hola. Que también tengo muchas dudas que iré preguntando, y que espero poder "aprovecharme" un poco de la experiencia de los veteranos, para poder ser algún día yo uno, y que se aprovechen de la mía.
