Correr Descalzos

[Neus]

¡Hola buenos días!

Me presento. Vivo en Valencia y acabo de comenzar a correr con mis huaraches de pies sucios. Las alterno con unas zapatillas de deporte normales, sin amortiguación. Llevo muchos km caminados con mis huaraches (me las llevé al Camino de Santiago Primitivo) pero con lo de correr soy novata total. De momento hago solo 3 o 4 km, pues me fatigo bastante! Mi único miedo de momento es resentirme de la espalda por el hecho de correr (no por el hecho de correr minimalista, sino de correr en general) Pues tengo problemillas en la columna. De momento no me he resentido, pero esta tarde comentaré con mi osteópata a ver que opina de esto del minimalismo y de correr en general para personas que tienen este tipo de problemas de espalda. ¿Alguien de vosotros corre con hernia discal y escoliosis? Ya me decís. Gracias

[XoseM]

pues te digo Neus....

bien venida!!!

no te preocupes por correr "poco" o "lento". Sea lo que sea hazlo del modo que te pida el cuerpo, un día de estos te encontrarás corriendo una hora sin darte cuenta

eso sí, tómatelo con calma y escuchando a tu cuerpo.


Con respecto a tus problemas de espalda no te digo nada. A mi en general hacer deporte, y correr en concreto, me ayudó bastante hace unos años, pero es que estaba muy "abandonado".

saludos, suerte y ya nos contarás tu

[Jose1975]

Bienvenida al foro.

Espero que disfrute de esta forma de correr. Tómatelo con calma al principio.

Saludos.

[Gustavoblues]

Hola Neus.
Bienvenida al foro.

Pienso que el gran problema de la gente que corre con lesiones en la espalda es que no lo hace de manera adecuada (con una buena técnica). Creo que si corremos flexionando correctamente las rodillas y dejando que los tendones de Aquiles y el resto de la pierna absorba el impacto (por supuesto, sin apoyar el talón durante el primer contacto), la espalda se resentirá muchísmo menos. En cualquier caso, te agradecería que nos mantuvieras informados (por lo menos a mi ) de lo que te recomienda tu médico.

Salud!

[Neus]

Muchas Gracias a tod@s !!

De momento, mientras mi espalda no se resienta, la fisio no me ha puesto problemas en que siga corriendo...

Así que... a disfrutarrrrrrrrrr Y espero hacerlo con una buena técnica para que no me duela nada

[Fernando V]

Bienvenida!
Aunque la carrera puede suponer desgaste en huesos y articulaciones, corriendo con calma y buscando la postura mas correcta no solo no es perjudicial sino que fortalece muchos músculos incluyendo los de la espalda. Al correr minimalista, la postura va saliendo mejor que con amortiguadas, si haces zancada corta, evitas talonear y vas bien erguida y hacia adelante, tu espalda no solo no se quejará sino que te pedirá mas... ya nos cuentas!

[Carles Ros]

Mi mujer tiene ganas de empezar y tiene una hernia, este verano estuvimos saliendo a andar y no tuvo problemas, espero que pronto pueda dar el paso, y que le siente bien, paciencia si tiene, así que no tiene que tener mayor problema y como no ha corrido nunca, creo que no tiene que tener tanto problema en adaptarse al minimalismo.

[Neus]

Hola! hacía tiempo que no me metía por aquí... gracias por vuestros comentarios.

He entrado para contaros que de momento mi hernia, mi escoliosis y yo estamos estupendamente corriendo con las huaraches minimalistas. Sigo sin hacer grandes distancias, pero corro muy cómoda con las huaraches, sobre todo cuando ya llevo un rato que parece que la pisada se va acostumbrando a las huaraches y a la forma de correr. Aunque las tengo desde hace mucho tiempo y he hecho muchos km con ellas, ya os comenté que me las llevé al camino de santiago) nada más ponérmelas mi cuerpo se siente extraño al caminar, pero según voy corriendo la pisada se va adaptando y me siento libre.

Suelo salir de 2 a 3 veces veces por semana a correr y suelo estar de media 45 minutos. Mi ritmo es bajo, a unos 8 minutos en kilómetro y disfruto mucho. No tengo prisa en bajar tiempo ni aumentar distancias... corro porque disfruto haciéndolo!

He estado ya en 2 carreras populares, una de 7 km y otra de 6 km y la verdad es que me he sentido muy cómoda con mi "extraño" calzado jjejejjej!!!

Carles Ros, mucho ánimo a tu mujer, simplemente que no fuerce... y sobre adaptarse a la forma de correr, yo creo que si dejas al cuerpo libre , éste se adapta en poco tiempo a la forma minimalista de correr. Ya me vas contando, tengo interés en saber cómo les va a otras personas con las mismas lesiones que las mías...

Salu2 y gracias!

[Carles Ros]

Cuando empiece os contaré, pero de momento, no ha llegado el día. Problemas de salud de un familiar la mantienen lejos de empezar a entrenar.

[rodador]

Bienvenida aunque te salude con retraso, me alegro que puedas correr sin ningún problema yo intenté que mi mujer corriera hace unso años ya que tambien tiene problemas de espalda y no hubo forma de conseguirlo.

Un saludo.