Correr Descalzos

Buenas noches!
He empezado a correr después de una temporada de inactividad aeróbica. Poco a poco vuelvo a coger el ritmo y la forma de antes, y hoy me he atrevido a hacer mis primeros metros (300 aprox) descalzo por el carril bici de la avenida marítima de mi ciudad.
Ha sido una sensación totalmente nueva; y más agradable de lo que hubiera imaginado, pese, seguramente, no haber hecho correctamente la técnica (he corrido como corro habitualmente).
Después me he vuelto a calzar y he notado una sobrecarga en el gemelo derecho (no sé si de la mera actividad de estos días, o del hecho de correr descalzo)
Me gustaría continuar en esto del barefoot, qué consejos, técnicas y procesos de adaptación me recomendáis? ¿Dónde encontrar más info?

Gracias

Qué lujazo poder correr por el paseo marítimo con el olorcico a mar, y no el de los tubos de escape de los coches

Bienvenido al foro Yessusrr

Bienvenido Yesusrr, si quieres información a mí me resultó de crucial importancia un MANUAL DE TRANSICIÓN AL MINIMALISMO que me parece te puedes descargar gratuitamente sólo dándote de alta en la página de material minimalista www.zapatillas-minimalistas.com, también conocida como zami. Luego en Youtube están los videos de Mark Cucuzela, que son muy didacticos.
Y en esta página también hya muchisima información acerca de tecnica de carrera y todosl os demás aspectos relacionados con el correr minimalista.
Animo, paciencia y escucha siempre a tu cuerpo...a disfrutar!!!!.

Bienvenido al foro yesusrr
Sin prisa pero sin pausa

Hola.
Bienvenido al foro.

Seguro que ojeando un poco en los distintos apartados del mismo, encuentras información útil.
Ahora que "re-empiezas", lo más importante es paciencia y mucha ilusión y motivación. Así que: ánimo.

Salud!

Bienvenido al foro.

Un saludo.