Empezando....A ver que tal....
Publicado: 05 Ago 2013, 11:35
Hola a todos.
Perdonad el saludo tan extenso, pero así me conocéis mejor. Jeje.
Llevo una semana intentando comenzar a correr minimalista. A ver si tengo suerte!!!.
Me acabo de registrar para poder compartir con vosotros mis experiencias y aprender de la vuestras.
Tengo 48 años.
Hice atletismo (1500m) desde los 20 (1985) hasta los 28. Aquí mi técnica era correcta.
Me pasé al triatlon y corría poco (vivía de la renta). Pero hacía corta distancia. En el año 2000, dejé todo por viajar en el trabajo durante cuatro años. Eso no quitó, que corriese de vez en cuando, lo que provocó que se me provocase una tendinitis de aquiles, que aún sufro en la actualidad, ya que se me formó una calcificación permanente (todo esto por correr sobre arena en la playa).
Desde el 2004 hasta la actualidad he corrido triatlones de larga distancia.....incluyendo cinco ironmanes...... pero mi ritmo de carrera es penoso, cansino, pesado y esporadico, ya que por mi lesión, si corro un día, necesito dos o tres para que se me pase el dolor y poder volver a hacerlo......dias que aprovecho para nadar y bici. Y así estoy. No puedo hacer series por el dolor.
Hasta que me enteré de las ventajas de correr descalzo. Y aquí estoy.
Asumo que mi dolor es por el talonamiento al correr con zapatillas amortiguadas, ya que es independiente de si estiro o no. Puedo estar equivocado.
El salto lo quiero dar total, es decir, no me piendo poner zapatillas 'normales' nunca más. Me he comprado las Bikila LS.
He leído todo lo leíble.
La semana pasada corrí 1 km y medio descalzo. Bien. Alguna herida, pero el terreno no era el adecuado. Lo esperaba.
Al día siguiente 17 minutos con mis VFF. Bien los últimos 10 minutos. Dolor de gemelo izquierdo, pero soportable.
Dos días después de mucho estiramiento (yo casi nunca estiraba), 10 minutos con VFF. Bien. Sigue doliendo el gemelo izquierdo, pero mejor.
Al día siguiente (ayer) otros 10 minutos con VFF. Bien. El gemelo sigue, pero mejor todavía. Sensación de que si hago más tiempo irá a peor.
Y aquí estoy hoy..... con idea de hacer 15 minutos con VFF y a ver que pasa.
Conclusiones:
1.- Al empezar a correr, molestias en el tendon de aquiles, hasta que le pillo el tranquillo (aunque seguro que lo hago mal). Solo dura dos minutos.
2.- Una vez he terminado, no me duele dicho tendón (siempre hablo del derecho). Noto molestias en los gemelos....el izquierdo es el peor, pero el tendón de aquiles (NO me duele como antes).
Así que aquí estoy, emocionado con mi nueva aventura por delante.
Un saludo a todos y a leeros para aprender, porque lo debo hacer todo mal.
Juande.
Perdonad el saludo tan extenso, pero así me conocéis mejor. Jeje.
Llevo una semana intentando comenzar a correr minimalista. A ver si tengo suerte!!!.
Me acabo de registrar para poder compartir con vosotros mis experiencias y aprender de la vuestras.
Tengo 48 años.
Hice atletismo (1500m) desde los 20 (1985) hasta los 28. Aquí mi técnica era correcta.
Me pasé al triatlon y corría poco (vivía de la renta). Pero hacía corta distancia. En el año 2000, dejé todo por viajar en el trabajo durante cuatro años. Eso no quitó, que corriese de vez en cuando, lo que provocó que se me provocase una tendinitis de aquiles, que aún sufro en la actualidad, ya que se me formó una calcificación permanente (todo esto por correr sobre arena en la playa).
Desde el 2004 hasta la actualidad he corrido triatlones de larga distancia.....incluyendo cinco ironmanes...... pero mi ritmo de carrera es penoso, cansino, pesado y esporadico, ya que por mi lesión, si corro un día, necesito dos o tres para que se me pase el dolor y poder volver a hacerlo......dias que aprovecho para nadar y bici. Y así estoy. No puedo hacer series por el dolor.
Hasta que me enteré de las ventajas de correr descalzo. Y aquí estoy.
Asumo que mi dolor es por el talonamiento al correr con zapatillas amortiguadas, ya que es independiente de si estiro o no. Puedo estar equivocado.
El salto lo quiero dar total, es decir, no me piendo poner zapatillas 'normales' nunca más. Me he comprado las Bikila LS.
He leído todo lo leíble.
La semana pasada corrí 1 km y medio descalzo. Bien. Alguna herida, pero el terreno no era el adecuado. Lo esperaba.
Al día siguiente 17 minutos con mis VFF. Bien los últimos 10 minutos. Dolor de gemelo izquierdo, pero soportable.
Dos días después de mucho estiramiento (yo casi nunca estiraba), 10 minutos con VFF. Bien. Sigue doliendo el gemelo izquierdo, pero mejor.
Al día siguiente (ayer) otros 10 minutos con VFF. Bien. El gemelo sigue, pero mejor todavía. Sensación de que si hago más tiempo irá a peor.
Y aquí estoy hoy..... con idea de hacer 15 minutos con VFF y a ver que pasa.
Conclusiones:
1.- Al empezar a correr, molestias en el tendon de aquiles, hasta que le pillo el tranquillo (aunque seguro que lo hago mal). Solo dura dos minutos.
2.- Una vez he terminado, no me duele dicho tendón (siempre hablo del derecho). Noto molestias en los gemelos....el izquierdo es el peor, pero el tendón de aquiles (NO me duele como antes).
Así que aquí estoy, emocionado con mi nueva aventura por delante.
Un saludo a todos y a leeros para aprender, porque lo debo hacer todo mal.
Juande.
