Correr Descalzos

hola, me llamo javi y soy nuevo aquí, para empezar contaros un poco de lo que he hecho hasta ahora. Llevo corriendo regularmente unos 15 años, al principio con calzado y hace unos 10-11 años descalzo siempre por la arena de la playa, últimamente estoy aumentando distancias y he pasado de correr 1 hora, cosa que hacía como algo fijo, a correr hora y cuarenta y subiendo. Ocurre que sufro de contracturas en la espalda, entonces cuando llevo ya este tiempo recorrido sucede que no es que esté agotado ni me duelan las piernas ni sienta más molestias de las propias al llevar este tiempo de carrera, lo que si me empieza a molestar es la espalda y el pecho, siendo la respiración desahogada y sin sensación de ahogo. Entonces contaros que alguna vez me gustaría llegar a correr un maratón pero esta causa me frena y desanima un poco. Quisiera saber si alguién tiene o ha tenido este mismo problema, si es contraproducente que siga corriendo mientras lo tenga, en fín un poco de orientación, gracias.

Hola Javi,
¡¡Bienvenido al foro!!
Realmente yo nunca he tenido ese problema, pero sí tengo una lesión crónica de espalda y estiro bastante todos los días. La verdad que no sé que decirte, pero mi opinión es que tendrías que centrarte en que desaparezcan las contracturas en la espalda de alguna forma (fisio, estiramientos…) porque pienso que es normal que cuando lleves tiempo corriendo aflore el dolor si hay algo que falla.

¿Corres únicamente por la playa durante la 1h 40” que comentas?¿orilla o arena suelta?...


Para empezar a entrenar para una maratón, lo primero y más importante es que NO has de tener ninguna lesión, porque el volumen de Kms es considerable y con el tiempo… todo sale… bueno, y hablo sin conocimiento de casua, únicamente por amigos que se la han preparado y lo comentan… seguro que aquí te ayudan 

¡Suerte!

Eso que cuentas es algo desconcertante, sobre todo llevando tanto tiempo corriendo. Yo iría a un especialista a que te viera qué puede ser. Pero si te dice que dejes de correr, más vale que tenga buenos argumentos. Intenta encontrar algún médico deportivo, no el típico traumatólogo que quieres que estés tranquilito todo el día para que no sufran tus malconstruidos huesos.

Por otro lado, porbaría a correr por carril bici o algo así. El suelo de la playa es muy "quemante", como se hunde, el esfuerzo es mayor.

Saludos y bienvenido!!

hola.
Bienvenido al foro.
Estoy con Globero, es realmente raro que llevando tanto tiempo corriendo sientas esas sensaciones de ahogo... Supongo que no será nada grave, pero una visita al especialista te sacará de dudas. Mantennos informados.

Salud!

Hola Pétalo, gracias por tu comentario, bueno a lo que preguntas decirte que sí corro solamente por la playa e intento buscar la franja que hay entre la arena dura y la suelta pues ésta es más esponjosa y amortigua mejor, aunque hay días en que la marea está alta y no hay más que arena suelta, bueno pues te acostumbras con el tiempo a realizar la misma carga de ejercicio aunque la distancia disminuya. Como ya he comentado llevo bastante tiempo con esta rutina de correr descalzo sobre arena y la verdad nunca me había planteado si era lo más conveniente o no para mis piernas, pero hasta la fecha (y toco madera) no he sufrido ninguna lesión, aparte de las contracturas en la espalda que creo que no tienen su origen en este deporte. Salud!

Hola Globero y Gustavoblues, gracias por la bienvenida, salud!

Buenas,

Bienvenido javi270
¿ Has pensado en la posibilidad de que las molestias que describes se deban a la pendiente de la orilla del mar?

Salud y fuerza