Correr Descalzos

Hola a tod@s, llevo más de tres años corriendo descalzo (CD) cuando el recorrido lo permite, o usando tipo cinco dedos en otras condiciones, incluyendo campo, asfalto áspero...Sea invierno o verano (de hecho el fresco la planta lo agradece).
Suelo salir los domingos por la mañana por el Retiro de Madrid, donde conozco circuitos que puedes pasar con solo tu piel separándote del asfalto o arena del parque. Jamás he visto a nadie haciéndolo y la gente se te queda sorprendida o te jalean.
Todo lo que se dice de las bondades del CD es poco. Tengo 55 tacos y después de superar diversas lesiones (fascitis, rodillas, lumbares...) durante años de correr a talón encamado, puedo deciros que debí empezar antes (bueno, siempre me gustó correr por las playas del norte en marea baja); nunca debimos entrar en el rollo de las zapatillas "taloneras". Estáis a tiempo los que dudáis. Contar con tres o cuatro meses para estar funcionales a tope.
Si alguien se quiere apuntar a correr el domingo en el Retiro que me contacte. Será un placer. Entre semana en inverno, suelo correr en cinta.
Un saludo,
Jose Antonio

Bienvenido.

Llevando 3 años ya, supongo que podrás aportar mucho al foro. Si puedes contarnos algo más de tus experiencias, te lo agradeceríamos:

- ¿qué distancias y ritmos haces actualmente?
- ¿compites? ¿qué tipo de carreras?
- ¿cómo ha sido tu evolución a grandes rasgos? ¿molestias? ¿parones?

Gracias, saludos.

¡Caray!
Pues sí que estabas escondido... ¡bienvenido!

Hola.
Bienvenido al foro.

Salud!

Gracias por tus palabras, soy un corredor modesto: actualmente una buena semana normal hago una "larga" de unos 14-15 kms y dos cortas de 7-9. Mi ritmo es 12km/h.
Empecé a pelo y combinando con zapatillas tipo tenis, básicas y las más baratas (es absurdo pagar por unas converse que además tienen más suela) son las mejores, puedes tenerlas por 10€ en los mejores chinos.El trabajo muscular es muy similar.
Según te vas adaptando puedes, lógicamente, aceptar superficies más rugosas, así la proporción entre CD y zapatilla minim o 5dedos va evolucionando. Recuerdo que los primeros tiempos alargaba de diez minutos cada carrera, siendo las agujetas en los gemelos el factor determinante, más que la abrasión de la piel. Logré no romperme. De hecho en poco tiempo me di cuenta que CD me producía menos daños en el pie que las zapatillas con las típicas ampollas en ciertos casos...posibles hongos, si endureces progresivamente. La clave es que cada cual explore su progresión. No hay dos pieles iguales, y estamos muy viciados en la pisada, que iremos corrigiendo NATURALMENTE,pues la fisiología te "exige" pisar delante, sale solo en poco tiempo. En dos o tres meses ya aguantaba bien más de una hora descalzo en superficies variadas pero decentes, incluso sobre escarcha, nieve... (qué gustito, un rato...).
Solo el verano pasado me decidí por unas 5 dedos tipo campo, y me sorprendí de la dureza de terrenos en que me podía desenvolver, en montaña.
La verdad es que no me importaría apuntarme a carreras o quedadas CD, aunque competir para mí es secundario, pero sí por el ambiente.
He intentado animar a gente para CD en Madrid y no parece haber afición. Como decía, en el Retiro no veo absolutamente a nadie como yo.
Mi error al comenzar fue el de alternar aún a veces con las típicas camas taloneras (rompe rodillas, tuerce espaldas, por decir poco...) de marca por 100€. No sirve de nada. Creo que lanzarse a CD es como dejar de fumar: se hace o no.
Un saludo,
Tony

globero escribió:Bienvenido.

Llevando 3 años ya, supongo que podrás aportar mucho al foro. Si puedes contarnos algo más de tus experiencias, te lo agradeceríamos:

- ¿qué distancias y ritmos haces actualmente?
- ¿compites? ¿qué tipo de carreras?
- ¿cómo ha sido tu evolución a grandes rasgos? ¿molestias? ¿parones?

Gracias, saludos.

Gracias, soy un poco remolón en cuestión de foros y redes sociales, pero este parece que funciona! A ver si alguien se anima a CD por Madrid!!
Tony

Pétalo escribió:¡Caray!
Pues sí que estabas escondido... ¡bienvenido!

Buenas,

Yo he corrido por el Retiro descalzo algunos días por la mañana temprano, antes de ir al trabajo. Lo de los fines de semana lo veo un poco más complicado, ya que con el carácter que yo tengo no sé como me tomaría los comentarios de los domiguers

Ahora mismo estoy lesionado, y continuaré mi adaptación en cuanto se me pasen estos achaques. Nos vemos!!!

Hola Druida,
A ver si te animas un domingo, yo no puedo otro día no festivo.
En cuanto a los comentarios de la gente, la verdad es que son raros pero positivos; Otros te miran curiosos y los más pasan de ti. Normal.
Yo llego al retiro en 5dedos y allí me quedo descalzo. El único problema es que en invierno cortan las fuentes...qué manía, limita un poco en distancia.
Lo que está fenomenal (lo inspeccioné precisamente el domingo pasado "de paisano") es la pista (o mejor pistas) de Madrid Río. Son PERFECTAS para pies descalzos. Una pasada de suavidad y un trazado muy ameno. Quizá este domingo vaya allí, aunque no llegaré corriendo...
Recupérate!!!!
Tony

Druida escribió:Buenas,

Yo he corrido por el Retiro descalzo algunos días por la mañana temprano, antes de ir al trabajo. Lo de los fines de semana lo veo un poco más complicado, ya que con el carácter que yo tengo no sé como me tomaría los comentarios de los domiguers

Ahora mismo estoy lesionado, y continuaré mi adaptación en cuanto se me pasen estos achaques. Nos vemos!!!

Druida escribió:Buenas,

Yo he corrido por el Retiro descalzo algunos días por la mañana temprano, antes de ir al trabajo. Lo de los fines de semana lo veo un poco más complicado, ya que con el carácter que yo tengo no sé como me tomaría los comentarios de los domiguers

Ahora mismo estoy lesionado, y continuaré mi adaptación en cuanto se me pasen estos achaques. Nos vemos!!!

Druida, si estas convencido de que correr descalzo es lo que quieres hacer, (aguántate un poco el carácter) y disfruta corriendo descalzo. No dejes que "el que dirán" coten tu libertad.
Corro un día a la semana descalzo, una hora aprox., salgo descalzo desde casa y ya los vecinos lo ven de lo más normal y si no es problema de ellos.
Francamente he notado una gran mejoría en la técnica desde que empecé ha correr descalzo.
Salud y nos vemos.

Bienvenido Tony!

Aquí tenemos un ejemplo de que para dar el salto, cualquier momento, condición y edad es buena.

Todo un ejemplo.

Saludos