Correr Descalzos

[Pedro]

Hola a todos.

Llevo corriendo 9 meses durante 2/3 días a la semana y los Reyes Magos me trajeron unas Merrell Trail Glove. Tengo algunas dudas sobre cuál sería la mejor manera de empezar a utilizarlas:

Es mejor olvidarse de las zapatillas con amortiguación, o se puede alternar?
Correr por asfalto, tierra o ambas superficies?
Quiero hacer una media maratón dentro de un mes. Me dará tiempo a acostumbrarme al barefoot running o mejor utilizo mis antiguas Asics?

El domingo pasado corrí un cross de 9km con las Merrell y al día siguiente tenía bastantes molestias en una planta del pie y los gemelos muy cargados.Si podeis darme consejos os lo agradezco.

Muchas gracias.

[globero]

Bienvenido!!

Si quieres seguir corriendo, lo mejor es que alternes las zapas. Lo que ocurrirá es que tardarás más en progresar, pero podrás seguir corriendo.

Correr por tierra siempre carga menos, aunque desde que corro sin amortiguación lo noto poco, la verdad. Eso si, si tiene demasiadas irregularidades añadirás un extra de esfuerzo y sobrecargas que quizás no te interese.

Date con un canto en los dientes de que no te haya pasado más al correr esos 9 kms. Normalmente solemos empezar por 5-10 minutos y mantenemos unos días hasta que no notamos molestias y entonces aumentamos un poco. Pero cada uno es un mundo y algunos progresan más rapidamente y otros más lentamente. Tu cuerpo te lo dirá.

Esperamos leerte mucho por aquí.

Saludos.

[Gustavoblues]

Hola Pedro.
Bienvenido al foro.

Salud!