Correr Descalzos

Hola a todos!

Hace tiempo que leo este foro y finalmente he decidido registrarme....ya era hora!

Corro des de hace años y combino este deporte con el Balonmano. Mi pequeño drama, es que siempre he sufrido de periostitis.
Para intentar sacarme de encima este problema lo he intentado todo, bambas más amortiguadas, plantillas, compresport,....y nada, al final siempre vuelve.

Hace seis meses empecé a leer sobre el minimalismo y realmente me convenció, de tal forma que hace 4 meses empecé mi transición con unas Merrel Trail Glove. Empecé corriendo 5' y poco a poco aumenté la duración. Des de hace un mes que ya puedo hacer tiradas de 45', lo que ha hecho que pueda aumentar el nivel de mis entrenamientos.

Mi desilusión llego hace dos semanas cuando empecé a notar molestias en la tibia....si, la periostitis ha vuelto.
No tengo intención, por ahora de dejar el minimalismo.....pero tengo que reconocer que me ha desmotivado bastante.

He visto algun post sobre este tema pero no son muy extensos, al menos los que he encontrado,sabeis de alguno?
Algun consejo? Alguna explicación? Sabeis de alguien que corra minimalista y siga padeciendo perostitis?


Gracias!!!

Hola Omont, bienvenido al foro.
Es una lástima que se te hayan reproducido las molestias, mucho ánimo y paciencia.
A ver si algún otro afectado por ese dolor o alguien con experiencia en lesiones te aconseja...

Salud!

Hola, bienvenido.

Yo sufrí periostitis también, pero desde que empecé en esto, si que no he tenido ni rastro de ellas. No se qué recomendarte. Quizás que pruebes a correr una o dos veces en semana un poco descalzo para observar como cambias la forma de correr así. Y de esta forma trasladarlo a las zapas. Porque hay variación. Estoy seguro que descalzo, las molestias serán mucho menores. Quizás contactas con la pierna demasiado adelantada, la zapa que usas aún permite esto al tener un poco de eva.

Saludos.

Otro más con periostitis...yo poco te puedo decir, ya que llevo en el minimalismo un mes escaso. Empecé también por culpa de la periostitis y ahora mismo estoy haciendo dos o tres salidas de 5-10 minutos, de momento sin molestias de periostitis. Siempre que llego a casa ducha y agua fría en las piernas, luego un poco de hielo y siempre estiramientos de gemelos y soleos al acabar de correr. Espero que no me vuelva a aparecer porque es desesperante.

Hola,

Gracias por la bienvenida!!
Muchas gracias por el consejo Globero, es verdad que nunca he corrido descalzo siempre lo he hecho con las zapatillas. Quizá mi técnica no sea del todo buena....voy a intentar correr descalzo para ver si asi mejoro tecnica.

Por ahora me he tomado unos dias de descanso para que se me reduzca el dolor....

Muchas gracias!!
Nos vemos por aqui