Hola a todos
Publicado: 22 Ago 2012, 18:58
Hola, soy nuevo en el foro, y, como he podido leer en mis antecesores en el foro, nuevo en esto del barefoot.
Como introducción, entreno de 4 a 5 veces por semana, un mínimo de 7 km, en unos 32 minutos, de ahí para arriba.
Siempre he corrido de talón, muy de talón diría yo. Llevo usando las Asics Gel Kayano desde hace 6 años (diferentes pares, claro está)
Lesiones graves, no he tenido, molestias, sí.
De pura casualidad me tope con todo el tema del barefoot, y, aprovechando el verano y las vacaciones, intenté empezar la transición.
Y no me está llendo como yo esperaba. Corro con five fingers. He leído bastante en todo este tiempo, he intentado aplicar los principios básicos que he ido viendo que eran comunes en todos los foros.
Mi pricipal problema es que los gemelos se me cargan de una manera que yo denominaria bestial.
Habré hecho unas 6 salidas en tres semanas, y la salida más larga de unos 26 minutos, a un ritmo bajo. Pero es que los gemelos me matan. Después de la carrera estiro bien, pero al día siguiente tengo unas agujetas que casi me impiden andar.
Ya he preguntado en otros foros, pero no me han dado muchas opiniones, la verdad.
Yo lo achaco a mi forma de correr amortiguado, que ha hecho que los gemelos se "atrofien" (?).
En fin, que sé que es poco tiempo, que sé que requiere paciencia, pero lo que no sé es si es normal, no quiero seguir haciendo lo mismo, si resulta que no lo estou haciendo bien.
Gracias a todos.
PD: De antemano ya os digo que no piso de puntera. El talón llega a tocar el suelo, aunque de una manera muy suave. Y por lo demás no tengo molestias raras.
Como introducción, entreno de 4 a 5 veces por semana, un mínimo de 7 km, en unos 32 minutos, de ahí para arriba.
Siempre he corrido de talón, muy de talón diría yo. Llevo usando las Asics Gel Kayano desde hace 6 años (diferentes pares, claro está)
Lesiones graves, no he tenido, molestias, sí.
De pura casualidad me tope con todo el tema del barefoot, y, aprovechando el verano y las vacaciones, intenté empezar la transición.
Y no me está llendo como yo esperaba. Corro con five fingers. He leído bastante en todo este tiempo, he intentado aplicar los principios básicos que he ido viendo que eran comunes en todos los foros.
Mi pricipal problema es que los gemelos se me cargan de una manera que yo denominaria bestial.
Habré hecho unas 6 salidas en tres semanas, y la salida más larga de unos 26 minutos, a un ritmo bajo. Pero es que los gemelos me matan. Después de la carrera estiro bien, pero al día siguiente tengo unas agujetas que casi me impiden andar.
Ya he preguntado en otros foros, pero no me han dado muchas opiniones, la verdad.
Yo lo achaco a mi forma de correr amortiguado, que ha hecho que los gemelos se "atrofien" (?).
En fin, que sé que es poco tiempo, que sé que requiere paciencia, pero lo que no sé es si es normal, no quiero seguir haciendo lo mismo, si resulta que no lo estou haciendo bien.
Gracias a todos.
PD: De antemano ya os digo que no piso de puntera. El talón llega a tocar el suelo, aunque de una manera muy suave. Y por lo demás no tengo molestias raras.