Correr Descalzos

Muy buenas tardes a todos. Tengo 22 años y mi relación con este mundo comenzó cuando este año en la asignatura de Biomecánica en INEF nos propusieron un trabajo libre sobre algo relacionado. Cómo habíamos estudiado la longuitud de zancada, vectores de fuerza etc me puse a investigar y encontré esto del Barefoot.
Hasta ese momento yo realizaba mucho deporte pero corría poco, me dedico semiprofesionalmente a la pelota vasca aqui en Navarra y poco a poco había empezado a tener muchas molestias en la rodilla izquierda y sobretodo en las lumbares (tengo una ligera escoliosis). Por supuesto, hasta entonces contra más amortiguación en las zapatillas mejor.

Poco a poco me he ido informando, investigando y despues de leer Nacidos para Correr y visitar esta página me decidi a probarlo. Me compré las FF Komodo Sport y las New Balance MR00. A la semana y como por arte de magia, solo andando con ellas en lugar de las zapatillas amortiguadas, tanto las lumbares como la rodilla dejó de molestar. Siempre que puedo intento estar descalzo el mayor tiempo posible y ya he realizado 10 minutos descalzo sobre hierba un par de veces y la sensación ha sido increíble.Pero hace una semana me motive, yo creo que en exceso, y corri 20 minutos con las FF. Después de una semana aun tengo molestias en el sóleo de la pierna izquierda con un dolor muy localizado. Para entrenar a mi deporte no me molesta pero a los 5 minutos de comenzar a correr vuelve la molestia en ese punto. Supongo que tendré que ir mas despacio pero me encantaría conocer vuestra opinión.
Un gusto saludarlos a todos y espero aprender mucho.
Un abrazo.

Hola DaNi,
Yo soy un vovato en todo esto porque empecé mi transición aún no hace ni un mes, pero te puedo decir que en mi caso, a las dos semanas de insistir con esta técnica poco a poco y masajeándome los sóleos, se me quitaron los dolores y ya corro sin ningún problema en ellos. Eso sí, sigo aumentando la velocidad poco a poco y aún no hago tiradas muy largas.
También estoy todo lo que puedo descalzo y corro así una o dos veces por semana

Saludos y a por ello

Buenas DaNi:

bienvenido al foro. Si me permites un consejo, reposo hasta que se pase el dolor y luego comenzar poco a poco a correr descalzo (completamente) en superficies duras, para coger el "feeling". El zapato, aunque sea mínimo, te permite golpear/pisotear (stomp en inglés ¿alguna traducción mejor?) el suelo con mayor fuerza.

Ya nos contarás tus progresos.

Saludos.

Hola.
Bienvenido al foro

Hola Dani, bienvenido.

Ten un poco de paciencia y ese dolorcillo se irá en poco tiempo. Animo con esa transición.