Correr Descalzos

Hola a todos. Nunca he sido corredor más que de modo ocasional, alguna San Silvestre, hacer algo de ejercicio cuando no hay tiempo para otra cosa, lo mío siempre ha sido la mountain bike. A raíz de irme a vivir a la serranía de Cuenca descubrí el placer de correr por la montaña, y con ello las molestias derivadas de ello. Intenté corregir mis dolores en el soleo con calzado amortiguado (según los estándares soy pronador y tengo el pie plano), y aunque al principio las molestias remitieron, acabaron reapareciendo en la rodilla. No sé ni como di con esta corriente del minimalismo/barefoot, pero me pareció muy lógica, "por qué me hago daño cuando corro si es mi modo natural de desplazarme". Tras culturizarme un poco en páginas como ésta, empecé a dar mis primeros pasos con una newfeel. En cuanto a primeras sensaciones, en general han sido buenas. A ritmo de zancada me habitué bien, ya que es muy similar a la cadencia óptima de pedaleo, adaptar la pisada ha costado más, pero con paciencia ya voy corriendo de un modo bastante natural. Sólo alguna molestia en los gemelos y la sensación nueva de cansancio muscular en el pie, gracias a que he sido capaz de controlar mi euforia y no excederme en mis comienzos. Esta semana ya he hecho una tirada de 6 kms, ya sé que no es mucho, pero yo no soy un gran corredor, y aquí los desniveles son considerables.
Un saludo a todos y dentro de poco empezaré a bombardearos con dudas.

Bienvenido amigo.
Yo empece como tu haciendo seis kms y tuve que parar del tiron a los pocos dias pues me lesionaba como nunca. Dos veces tuve que parar y recular y armarme de paciencia. Hice un plan de transicion muy estricto y ahora llevo casi un año y por fin no me duele nada.
Creo que empezar con 6 km es mucha tela pero bueno cada cuerpo es un mundo.Escucha a tu cuerpo que es el que mejor te indicara como lo llevas. Si hay dolor te aconsejo que no insistas y retrocede. En este mundo del minmalismo (ya te lo diran otros) la paciencuia es la mayor virtud para alzcanzae el objetivo de ser un corredor sin dolor.

Creo que no me he explicado bien. Llevo ya casi dos meses adaptándome, y anteayer hice los seis kms. Creo que de momento estoy siendo prudente, ¿no? De todos modos de momento no alargaré más mis carreras ya que a partir de ahora me viene mucho trabajo. Un saludo

Hola.
Bienvenido.
A seguir así, cada uno es un mundo, y pese a que el consejo general es calma y precaución, hay personas que se adaptan más rápido que otras. Tu cuerpo te dirá qué tal lo estás haciendo, descuida.

Salud!

Bienvenido.
Yo acabo de llegar también y llevo con esto solo quince días. Poco a poco lo coseguiremos. Aquí hay muchos buenos corredores de los que aprender

Buenas nuquete:

bienvenido al foro. Al comenzar no te preocupes por los kilómetros, ya verás como en poco tiempo haces más que antes y con menos esfuerzo.

Un saludo

Hola.

bienvenido al club de los transicionadores

Solo haz caso a tu cuerpo, cada uno va a su ritmo, el que mejor sabe lo que debe hacer eres tú mismo; el problema es hacerte caso, porque el gusanillo pica.

saludos.