Correr Descalzos

[droichead]

Hola a todos,

Lo primero, enhorabuena por la pagina web, esta bastante bien. Yo como vivo en irlanda leo mucho en ingles sobre este tema, pero la verdad no habia encontrado nada con este nivel en castellano.

Este es mi primer mensaje, asi que sin enrollarme demasiado ahi va mi "presentacion" en modo resumen:

Empeze a correr en el 2000 con 30 años y zapas convencionales y durante 3 o 4 años me fue bastante bien (5 maratones, bajando marca de 3:45 el primero a 2:57) con alguna lesion menor, normalmente de sobreentrenamiento, y a partir de 2005 la cosa fue a peor, cada vez me lesionaba mas a menudo y no conseguia volver a recuperar la forma del 2002-2005. Peso entre 84 y 78 kilos (dependiendo de la forma) y mido 1.85m.

En Abril de 2011, despues de investigar bastante y leer sobre correr descalzo/minimalista decido "probar" y me agencio unas Bikila LS, y con un plan de correr el maraton de dublin en octubre 2011 decido hacer una transicion "mixta" combinando zapas normales en las tiradas largas y las VFF en las cortas (empezando en 1km). Paso la tipica fase de gemelos cargados etc, pero, por precaucion no consigo meter el kilometraje para el maraton - los gemelos se me cargaban tambien con las zapas- y para principios de octubre decido correr solo 25-30Km del maraton (casualmente el Km30 esta al lado de mi casa jeje), y empezar en noviembre 2011 ya de forma "radical": combinando completament descalzo y solo VFF.

Para enero ya estoy - por primera vez en 3 años - increiblemente en 150-200Km al mes y desde entonces una maravilla. Me lo paso mucho mejor corriendo y no tengo -de momento- ninguna lesion ni molestia.

Tengo las siguientes zapas (a peticion puedo hacer algun reportaje si no estan por aqui):

- TRAIL:
Merrell Trail Glove (con unos 200km, incluyendo una media de montana, empeze a usarlas en mayo 2011).
VFF Spyridon (con unos 100km, incluyendo una carrera de monatana de 26kM: el Wicklow Trail Run).

- ROAD:
VFF Bikila LS con unos 200km
VFF Komodo LS con unos 800km.
VFF Seeya desde hace un mes con unos 100km.

- FORMALES/TRABAJO:
Vivobarefoot negros.
Vibobarefoot dharma negros.

Pues nada, en plan resumen, esto es lo que hay por mi parte.

[ortopolis]

Bienvenido al foro Droichead,

Seguro que nos vas a aportar mucho; yo de momento te pediría (si no es mucho pedir) que nos dieras tus impresiones sobre los nuevos modelos Spyridon y Seeya en comparación con tus merrell y tus bikila.

Salu2

[udi]

Welcome

[droichead]

Ortopolis,

En una primera revision "in a nutshell" como se dice en ingles sobre lasdos - este finde lo mismo pongo una mas larga y detallada sobre ambas con fotos y eso:

Las Spyridon son perfectas para Trail y montana, incluso para bajadas tecnicas y montana abierta. He hecho 4 salidas con ellas incluyendo una carrera de 26Km (esta http://www.imra.ie/events/view/tab/maps/id/944/) y tienen un "ground feel" marginalmente mejor que las merrell. Ajustan como otras VFF y se pueden usar sin calcetines para cualquier distancia. Se agradece la proteccion adicional en la zona bajo el arco (sobre todo en bajadas tecnicas) y yo no les veo uso mixto en carretera (el ultimo km de la carrera del wicklow trail era en asfalto y sera la costumbre de las seeya/bikila pero me parecieron demasiado "pesadas" - bueno y que llevaba 25km con 1km de desnival tambien seria digo yo).

Personalmente las prefiero a las merrell trail glove (que de hecho no he vuelto a usar).

Las Seeya son lo mas parecido que he usado de momento a completamente descalzo. Son superligeras y rapidas, la suela es aun mas flexible que cualquier otro modelo de VFF, y se han convertido mis favoritas en salidas de distancia corto/media y ritmos "altos" (8-12km a ritmos de 4:00 a 4:30). Como unico inconveniente diria que al principio tienden a hacer rozaduras en el interior del pie justo encima del arco - yo tengo el hueso ligeramente protuberante, pero he leido por ahi que es comun- he tardado 4 o 5 salidas en "domarlas" y aun asi la ultima de 12km me rozo algo el izquierdo. Es la primera VFF que me hace rozadura y supongo que es de lo poco material que tienen que no ajustan tambien como otras, a lo mejor es tambien el sistema de velcro (los otros modelos que uso son todos con lazo).

Como decia, si puedo este finde subo fotos y hago un comentario largo en la carpeta de zapas...

Saludos,

[Gustavoblues]

Hola.
Bienvenido al foro.

Salud!

[globero]

Me quedo con esos 9 meses de transición. Uffff, algo me queda

Saludos!!!!!

[rasbatan]

Hola droichead,

Bienvenido al foro. Veo que eres un fans de las VFF. Yo tengo una Treksport hace menos de un mes y 134 km estoy muy contento con ellas, casí tanto como con los huaraches Luna. Ahora quiero empezar a hacer montaña y me he hecho con unas Merrell Trail Glove. Había pensado en las Trecksport para esto pero gente que lleva tiempo me comentó que el llevar los dedos tan sueltos puede ser problemático y que como pilles una mala piedra puedes fracturar facilmente algún dedo.

Salu2 y ChancleFFeteo

[droichead]

Me quedo con esos 9 meses de transición. Uffff, algo me queda

Saludos!!!!!

Globero, cada corredor es un mundo y el tiempo de tu transicion depende de de donde vienes a donde vas y quien eres ( ). Que trasladado a correr tiene muchas lecturas en cada una de las tres areas.

Yo personalmente encontre bastante util, sobre todo para fortalecer el pie, usar zapatos formales (trabajo, etc) del estilo de los de correr barefoot (vivobarefoot Ra), y de hecho ya no uso zapatos formales con talon o soporte de arco nunca.

Eso si, esto no creo que aplique a todo el mundo pues, en mi opinion requiere un arco fuerte desde el principio para empezar (o corres el riesgo de sobreentrenar el pie incluso andando y agenciarte una fascitis por usarlos demasiado).

[droichead]

Hola droichead,

Bienvenido al foro. Veo que eres un fans de las VFF. Yo tengo una Treksport hace menos de un mes y 134 km estoy muy contento con ellas, casí tanto como con los huaraches Luna. Ahora quiero empezar a hacer montaña y me he hecho con unas Merrell Trail Glove. Había pensado en las Trecksport para esto pero gente que lleva tiempo me comentó que el llevar los dedos tan sueltos puede ser problemático y que como pilles una mala piedra puedes fracturar facilmente algún dedo.

Salu2 y ChancleFFeteo

Gracias rastaban,

Las trail glove estan tambien muy bien, y de hecho me gustan casi tanto com las spyridon. Y como ventaja te dire que la puntera proteje algo mas que las spyridon contra golpes horizontales en los dedos (raices, rocas etc)...

[jluis_gm80]

Podrías hablarnos algo de las komodo vs bikila?

Muchísimas gracias