Correr Descalzos

[brunoefimero]

¡Hola!
Soy Bruno.

Os escribo porque necesito ayuda. Soy pies cavos. Usaba plantillas para "corregir", hace años deje de usarlas.
Siempre he usado zapatilla de treking. Con zapatillas trekking -esa pedazo de suela- no habia problemas.

No corro. Sólo ando -de momento-.
Cuando he intentado utilizar zapatilla plana me salía un callo entre lo que creo se llama metatarsos del medio del pie izquierdo.
Llevo desde hace casi dos meses volviendo a intentar andar con plano. Ésta vez usando zapatillas de kung fu, y unas new feel y sandalias.
Es agradable y ando recto, pero siempre me sale el callo en el pie izquierdo, y dentro del callo me salen "clavos" y duele.

Me dijeron en el podologo y en el masajista que tengo la pierna izquierda más corta. Le dije que quería andar plano y me dijo que eso no se puede.
Yo no me lo creo.
Pienso que, quizá poniendome una plantilla plana con el alza necesaria eso no ocurriría, pero no se a donde recurrir, porque no quiero ir a alguien cerrado de mente otra vez. Soy de Bilbao.
O quizá es que piso mal. Pero en el pie de la derecha no tengo ningún problema.

Adjunto un par de fotos por si sirven de ayuda

Agradezco toda información.

Un saludo!

[XoseM]

un saludo y bien venido Bruno

no puedo ayudarte pero espero que alguien tenga experiencia al respecto y lo haga.
La diferencia de una pierna a la otra no sé yo si tendrá que ver, pues es algo relativamente común (yo la tengo) aunque supongo que habrá diferentes grados. Y por ser pies "cavos" pues tampoco (esto casi te lo podría asegurar).

por lo demás, en tu primer mensaje empiezas con #barefootporn Bien.

[brunoefimero]

Iepa!
Ya, lo de por ser pies cavos lo descarto en gran parte, porque ya he visto que hay muchos que andan así.
Por eso pienso que quizá sea por lo de la pierna mas corta, ya que siempre me pasa en el mismo pie...
A ver si alguien puede echarme un cable, porque duele

[matterhorn]

Cuánto tienes de diferencia? Yo tengo 0,7 cm y llevé plantillas durante 18 años hasta hace dos meses que empecé en el correr natural. La verdad es que no he notado diferencia.

Prueba a cambiar los apoyos e incluso correr un poquito, el problema es por rozadura, seguro que cambiando la forma de apoyar se corrige.

Saludos, Antonio.

[brunoefimero]

Pues no se la diferencia la verdad.
Usé plantillas correctoras pues parecido a ti.
A raíz del dolor piso diferente, haciendo más apoyo sobre el dedo gordo y su metatarso.
Quizá es que estan moviendose los huesos y piso mal.

Gracias

[norteño]

Buenas, Bruno, y bienvenido. Yo tengo unos 15 mm de dismetría, aunque nunca la he medido con precisión. Mi experiencia hasta ahora (unos 14 meses de transición) me dice que la dismetría puede hacer que se carguen más unas zonas que otras, pero que el darle tiempo a tu cuerpo a adaptarse terminará haciendo que lo asimile. En mi caso he tenido (y creo que algo me queda) molestias en la cabeza del quinto metatarsiano en la pierna corta pero, eso sí, sin callo. La molestia era interna y creo que por impacto repetitivo. Saludos y que mejore la cosa!

(Edito para añadir que entiendo que la técnica algo puede hacer para equilibrar la diferencia de longitud; en mi caso flexionando un poco más la rodilla de la pierna larga.)

[brunoefimero]

Si, paciencia... y ver viendo que pasa.
Mientras no sea muy agudo el dolor ni tan mal.

Yo también confío en el cuerpo y que logrará su equilibrio, pero los miedos y tal me hacen dudar, ya se sabe...

Gracias!

[josenavarro]

Hola Bruno,

Yo tengo 1cm de dismetría, pero la verdad es que ni recuerdo que pierna es más corta. Yo conozco bien tu problema porque también es el mío aunque desgraciadamente no he encontrado la solución ni la causa. En cualquier caso te cuento que llevo casi 3 meses de transición solo con calzado minimalista y suelo hacer hasta 5km descalzo por asfalto. Hay momentos donde los callos (yo los tengo en los dos pies) molestan bastante y duele (pincha). Entonces me toca descansar unas horas (jeje, me refiero de 24 a 48 h).

Mi teoría hasta el momento es que el arco traverso del pie (el que va del dedo gordo al pequeño) no tiene suficiente fuerza para "sujetar" el pie y cae siempre sobre el el segundo metatarso haciendo callo. Esta es mi teoría personal y es posible que no tenga nada que ver con la realidad. Acorde con esa teoría comencé a hacer ejercicios para fortalecer el pie. No es que haya sido muy disciplinado pero si he notado mejoría. Uno que hago cada vez que puedo (en cualquier situación) es ponerme de puntillas pero apoyando sobre el metatarso del dedo gordo. Al principio cuesta mantener el equilibrio, con el tiempo uno aguanta mas tiempo.

Hay muchos vídeos al respecto. Uno de ellos es: https://www.youtube.com/watch?v=2NmIjBiqig0

venga, suerte y ya vamos contando como vamos

saludos | joseja

[brunoefimero]

Iepa!

Me apunto los ejercicios.

De momento sigo con lo mismo. Ando todo lo que puedo con calzado plano. Es agradable, exceptuando cuando duele, claro.
Yo también deduzco que es algo que tiene que ver con ese pie, porque siempre reaparece el punto doloroso. Aunque, ya no se si a causa de la repetición, es fácil arrancarse el pedazo ese de piel seca con las uñas, y a veces con alguna tijera.

Iremos viendo... He pensado -aun no probado- a ponerle alguna almohadilla a la zona. Quien sabe