Correr Descalzos

[rafagarcia]

hola b dias tengo un amigo que corre con estas zapatillas y me gust saber informacion sobre esto.yo me llamo rafa y tengo una protusion l5s1 y despues de un año y pico estoy empezando a correr pero muy poco a poco.
me gustaria saber informacion sobre las zapatillas minimalistas y que tengo que hacer para empezar a correr con ellas sin que tenga dolor.muxas gracias

[XoseM]

buenos días y bien venido

Puedes empezar por aquí
http://www.correrdescalzos.es/preguntas ... inimalist/

pero ya te digo yo que correr minimalista no cura protusiones l5s1 ni nada parecido. Simplemente es correr de otra forma a la "común", y que en general los que probamos a correr así estamos satisfechos por la relación ventajas/inconvenientes

saludos

[rafagarcia]

bueno gracias por la bienvenida: para la protusion que tengo estoy haciendo cosas yoga,pilates,natacion pero me ha dixo mi amigo que la manera de correr en minimalista es diferente y que impactare menos en el asfalto o en tierra bueno probare a ver como me va si no pruebo no se si ire mejor o peor. con las zapatillas normales despues de un año estoy corriendo muy poco por que si corro muxo me hago daño.si ha alguien le paso algo parecico me gustaria compartir sus opiniones conmigo gracias

[rafagarcia]

hola b tardes bueno he corrido 1 km el primer dia con las minimalistas y me he exo daño un poco-
es normal que con tan poca distancia ya me haya exo daño?,bueno antes de correr 1 km con las minimalistas de transicion corri 6 km con las normales,me dijo un amigo mio que empezara asi,espero vuestros consejos gracias