- 26 Sep 2011, 08:01
#2685
Hola a todos:
Si, cumplir un sueño... ese ha sido mi objetivo al acercarme a esta forma de correr, y lo digo literalmente, pues más de una vez me he soñado corriendo libre por praderas y caminos...
Tengo 48 años, algun kilo de sobrepeso, no mucho, y he hecho deporte regularmente toda mi vida... monitor de tenis a los 18 años, cinturón negro de karate con 28 años, ciclismo de carretera más tarde (unos 80 kms por salida)... empecé a tener problemas de rodilla y me operaron de menisco con cierta condromalacia... Seguí con la bici a menor ritmo y Natación... Pero como véis nunca, en ninguno de esos deportes había necesitado correr largas distancias...
Pero mi sueño era poder correr. No más que algunos kms sin sentir dolor, disfrutando y asimilando mi edad y mi historia deportiva. Empecé con unas asic gel que me recomendaron y la experiencia fue nefasta... dolor de rodillas y malas sensaciones en general, lo tuve que dejar... y entonces os conocí a vosotros...
me di unas vueltas por mi pequeño jardin, corriendo desclazo sobre el cesped y ví la la luz...entonces me compre unas vibram bikila y comencé un programa de entrenamiento de esos de empezar a correr desde cero...
Ha habido de todo... días de gloria y disfrute (aún no paso de series andando y series corriendo de pocos minutos) y dias de dolor...Empecé teniendo problemas en los sóleos y gemelos, más en los sóleos..pero poco a poco se me quitaron...luego algun dolor en la plante y ahora tengo un dolor en el tobillo izquierdo... cada vez que tengo algún problema paró varios días y empiezo desde cero las series recomendadas, de manera que no avanzo mucho..
MIS SENSACIONES son que estoy en el buen camino pues noto que mi cuerpo recibe información y corrige defectos... no he tenido ningún dolor en las rodillas,que es lo que más me preocupaba, pero cada día tengo molestias en algún punto distinto... Quiero pensar que mi cuerpo se está adaptando a correr, algo que no ha hecho en su vida, pero a veces me desespero porque pensaba que esto iba a ser algo progresivo sin caidas, pero veo que no es así... A veces el dolor al día siguiente se me quita en un momento, otras dura un par de días... es curioso, es como sentirse que estas vivo y despertando algo..
Pero necesito vuestro consejo, creo que la técnica la voy cogiendo poco a poco, y la verdad es que en cuanto me noto bien, quizás me pase,porque me animo y hago alguna serie más de las que dice el plan d entreno..¿esta bien que descanse más de un día entre salida y salida si me noto cargado, o es mejor respetar el plan de un día si y uno no? Noto que cuando descanso 3 dias luego voy mejor que cuando solo paro uno... diréis que es lógico... pero a veces pienso que nunca voy a poder correr 30 minutos seguidos...
Alguien me ha dicho que pare 15 días y luego vuelva, pero no tengo paciencia y en cuanto me noto un poco mejor vuelvo a salir... siento que si paro tantos días nunca avanzaré y me da mucha rabia y pena pensar que ahora que creo que he encontrado el buen camino para poder correr un poco, no acabe de progresar como a mi me gustaría..
Bueno, Gracias por vuestro tiempo y espero vuestros consejos... ¿alguien ha tenido comienzos tan tardíos, descalzo y tan sufridos?
Si, cumplir un sueño... ese ha sido mi objetivo al acercarme a esta forma de correr, y lo digo literalmente, pues más de una vez me he soñado corriendo libre por praderas y caminos...
Tengo 48 años, algun kilo de sobrepeso, no mucho, y he hecho deporte regularmente toda mi vida... monitor de tenis a los 18 años, cinturón negro de karate con 28 años, ciclismo de carretera más tarde (unos 80 kms por salida)... empecé a tener problemas de rodilla y me operaron de menisco con cierta condromalacia... Seguí con la bici a menor ritmo y Natación... Pero como véis nunca, en ninguno de esos deportes había necesitado correr largas distancias...
Pero mi sueño era poder correr. No más que algunos kms sin sentir dolor, disfrutando y asimilando mi edad y mi historia deportiva. Empecé con unas asic gel que me recomendaron y la experiencia fue nefasta... dolor de rodillas y malas sensaciones en general, lo tuve que dejar... y entonces os conocí a vosotros...
me di unas vueltas por mi pequeño jardin, corriendo desclazo sobre el cesped y ví la la luz...entonces me compre unas vibram bikila y comencé un programa de entrenamiento de esos de empezar a correr desde cero...
Ha habido de todo... días de gloria y disfrute (aún no paso de series andando y series corriendo de pocos minutos) y dias de dolor...Empecé teniendo problemas en los sóleos y gemelos, más en los sóleos..pero poco a poco se me quitaron...luego algun dolor en la plante y ahora tengo un dolor en el tobillo izquierdo... cada vez que tengo algún problema paró varios días y empiezo desde cero las series recomendadas, de manera que no avanzo mucho..
MIS SENSACIONES son que estoy en el buen camino pues noto que mi cuerpo recibe información y corrige defectos... no he tenido ningún dolor en las rodillas,que es lo que más me preocupaba, pero cada día tengo molestias en algún punto distinto... Quiero pensar que mi cuerpo se está adaptando a correr, algo que no ha hecho en su vida, pero a veces me desespero porque pensaba que esto iba a ser algo progresivo sin caidas, pero veo que no es así... A veces el dolor al día siguiente se me quita en un momento, otras dura un par de días... es curioso, es como sentirse que estas vivo y despertando algo..
Pero necesito vuestro consejo, creo que la técnica la voy cogiendo poco a poco, y la verdad es que en cuanto me noto bien, quizás me pase,porque me animo y hago alguna serie más de las que dice el plan d entreno..¿esta bien que descanse más de un día entre salida y salida si me noto cargado, o es mejor respetar el plan de un día si y uno no? Noto que cuando descanso 3 dias luego voy mejor que cuando solo paro uno... diréis que es lógico... pero a veces pienso que nunca voy a poder correr 30 minutos seguidos...
Alguien me ha dicho que pare 15 días y luego vuelva, pero no tengo paciencia y en cuanto me noto un poco mejor vuelvo a salir... siento que si paro tantos días nunca avanzaré y me da mucha rabia y pena pensar que ahora que creo que he encontrado el buen camino para poder correr un poco, no acabe de progresar como a mi me gustaría..
Bueno, Gracias por vuestro tiempo y espero vuestros consejos... ¿alguien ha tenido comienzos tan tardíos, descalzo y tan sufridos?
"evolucionando hacia lo natural, hacia lo que nunca debimos perder"
