- 09 Mar 2014, 17:47
#24522
Muy buenas a todos.
Soy de Valencia y llevo un tiempo con dolor en las almohadillas del pie derecho, 2 o 3 años. Estoy un poco cansado de dejar de correr cada cierto tiempo y de tener que recurrir a fisios, masajistas, traumatólogos, etc. Hace dos meses me hicieron una resonancia con contraste y descartaron que hubiera lesión física. Lo que me dijeron fue algo como metatargia...
Este viernes tuve mi primera sesión (de nuevo) con un fisio y me recomendó plantillas de descarga, ejercicios varios, y como no, zapas nuevas y más amortiguadas. Uso plantillas hace ya una año. Y buscando las zapas... ...encontré esta página.
Vengo de Asics (Cúmulos y Nimbus) así que después de leer en este foro he decidido usar mis NB 574 que tengo hace 3 años para andar y esta mañana he hecho con ellas 10km de running. Pero con la salvedad de que cuando he llegado al km1 me las he quitado junto a los calcetines y he hecho 3 minutos descalzo por la calzada. Luego me lo he vuelto a poner todo y he seguido hasta acabar los 10. Normalmente suelo hacer unos 13 de media 4 veces a la semana y en abril tengo previsto hacer la Media Maratón de Moncada. Y esta es una de mis dudas:
-la hago con calzado minimalista, con las amortiguadas de siempre o con las NB 574?
Mi meta, si mi cuerpo me lo permite, es correr descalzo. Pero me surgen muchas preguntas:
- ¿todo se corre descalzo? ¿montaña también?
- ¿es mejor alternar descalzo y calzado minimalista o intermedio?
- ¿hay algún modelo de Asics que recomendéis?
- ¿la forma correcta de pisada es con la parte media del pie y no con el talón ni la punta?
Si sigo el Plan de entrenamiento minimalista (Empezando de cero) ¿podría alternar los minutos a la semana descalzo con otras sesiones para seguir preparando la MMMoncada u otras pruebas? Cuando se dice que se corra 2' y 3' a la semana interpreto que son dos días de esa semana y el resto descanso ¿Es así?
por cierto, ahora mismo mi ritmo es de tortuga 5'30'' el km.
Un saludo.
Soy de Valencia y llevo un tiempo con dolor en las almohadillas del pie derecho, 2 o 3 años. Estoy un poco cansado de dejar de correr cada cierto tiempo y de tener que recurrir a fisios, masajistas, traumatólogos, etc. Hace dos meses me hicieron una resonancia con contraste y descartaron que hubiera lesión física. Lo que me dijeron fue algo como metatargia...
Este viernes tuve mi primera sesión (de nuevo) con un fisio y me recomendó plantillas de descarga, ejercicios varios, y como no, zapas nuevas y más amortiguadas. Uso plantillas hace ya una año. Y buscando las zapas... ...encontré esta página.
Vengo de Asics (Cúmulos y Nimbus) así que después de leer en este foro he decidido usar mis NB 574 que tengo hace 3 años para andar y esta mañana he hecho con ellas 10km de running. Pero con la salvedad de que cuando he llegado al km1 me las he quitado junto a los calcetines y he hecho 3 minutos descalzo por la calzada. Luego me lo he vuelto a poner todo y he seguido hasta acabar los 10. Normalmente suelo hacer unos 13 de media 4 veces a la semana y en abril tengo previsto hacer la Media Maratón de Moncada. Y esta es una de mis dudas:
-la hago con calzado minimalista, con las amortiguadas de siempre o con las NB 574?
Mi meta, si mi cuerpo me lo permite, es correr descalzo. Pero me surgen muchas preguntas:
- ¿todo se corre descalzo? ¿montaña también?
- ¿es mejor alternar descalzo y calzado minimalista o intermedio?
- ¿hay algún modelo de Asics que recomendéis?
- ¿la forma correcta de pisada es con la parte media del pie y no con el talón ni la punta?
Si sigo el Plan de entrenamiento minimalista (Empezando de cero) ¿podría alternar los minutos a la semana descalzo con otras sesiones para seguir preparando la MMMoncada u otras pruebas? Cuando se dice que se corra 2' y 3' a la semana interpreto que son dos días de esa semana y el resto descanso ¿Es así?
por cierto, ahora mismo mi ritmo es de tortuga 5'30'' el km.
Un saludo.
