- 31 Ago 2013, 00:39
#20293
hola amigos!
estoy muy ilusionado de haber descubierto esto del minimalismo. Hace poco me pasarion "Born to run" y he visto la luz!
Me presento. Me llamo Alex y llevo ya muchos años corriendo, más de 20! siempre muy amateur y porque me ha gustado toda la vida... Mis problemas son las rodillas! punto debil! rotulas demasiado hacia afuera dicen los médicos... He practicado mucho deporte desde los 12 años! a los 15 años ya tuve problemas con la rodilla derecha y me infiltraron! me dijeron que era porque estaba creciendo y que no me preocupase. Pasaba noches sin dormir con dolores y tenía que cambiar de posición continuamente! A partir de ahí seguí entrenando y llego un momento que me dejó de doler! nunca entrené con preparador, vivia en un pueblecito, y mis conocimientos llegaban donde llegaban... usaba zapatillas normales tirando a baratas! y casi siempre por asfalto... corri algunas medio maratones llegando a correr carreras de 28km con 17 años! creo que me pasé un poco y ahora lo estoy pagando.
A los 22-23 baje el ritmo y estuve algunos años casi sin correr por cambios de ciudad, trabajo, etc... entonces cuando pude decidí empezar otra vez y aquí es cuando he tenido los problemas... tras algunos años sin entrenar empecé un poco demasiado fuerte y Zas! pinchazo en la rodilla derecha y sin poder correr durante semanas! aqui empezó la odisea... medico, traumatologo (6 meses de espera!), medico otra vez! y finalmente conseguí una resonancia magnética al cabo de 1 año!... mientras tanto sin entrenar porque me dolía bastante... Resultado: Condropatia rotuliana grado II/III . Bajon! el medico me dice que cambie de deporte y me dan condrosan 400 para regenerar. Entonces veo que lo importante es no parar y fortalecer cuadriceps así que empiezo a hacer bici de montaña y me engancho! siempre con el sillin alto... al cabo de poco me deja de doler y puedo trabajar el aerobico como hacia años sin problemas! pero empecé a notar acortamiento en abductores y un año después me vino el dolor otra vez haciendo una subida muy larga! Bajon! de nuevo! Eso fue el año pasado! estuve 3-4 meses sin hacer nada por el dolor! asi que perdi casi toda la forma física que había ganado... entonces tuve la suerte de conocer a un fisio muy bueno! y me ha estado ayudando hasta el día de hoy! con él pude empezar a correr en dos meses! vimos que el problema principal es muscular! de problemas de alineamiento y tensiones entre los grupos desde la zona del intestino delgado hasta el talon! trabajamos con masaje fuerte y mejore muchísimo...en 2 meses me compré unas Nimbus y a correr! en unos meses conseguí llegar a hacer marcas que no hacía desde los 20 años! y estaba supercontento... eso si, despues de cada sesion, hielo para ayudar! entonces empecé a interesarme por la montaña y por el trail running ya que tengo lugares cerca maravillos! pero no tenía zapatillas adecuadas y decidí en ese momento comprarme unas trabucco! A la tercera sesion! ZAS! dolor en la rodilla! me puse a llorar!
Casualidad? no lo se... Esto fue hace 2 meses!
Fue entonces cuando un amigo me paso la info del libro y he descubierto este foro y toda la información tan interesante! y he decidido hacer la transicion! aun tengo dolor pero hemos vuelto a empezar con los masajes y estoy tomando hace un par de semanas otra vez glucosamina/condroitina a diario para ayudar a mi lesión. Llevo ya saliendo descalzo algunos días con distancias muy cortas y siguiendo a rajatabla la guia... cadencia muy alta, pasos muy cortos, etc... y he de decir que me siento muy bien. No tengo apenas molestias, solo una ligera sobrecarga al gemelo, pero nada mas. Yo siempre voy descalzo por casa y el jardin y tengo bastante sensibilidad... Pero necesito unas zapatillas y quiero empezar a transicionar tambien en terreno mas inestable! Donde vivo hay asfalto y tengo que combinarlo con los sensores y los caminos de piedras! Necesito consejo para zapatillas ya que voy a jubilar las Trabucco y las Nimbus (estas ultimas me han ido bastante bien, todo hay que decir)... Pero no las he vuelto a usar desde que he descubierto esto...
Estoy entre estos modelos de NB que hay en la tienda:
MT00: puras que me gustan mucho, pero que he leido que para trail running son demasiado blandas y además se rompen enseguida, es cierto?
MT1010: he leido por aqui que la suela se despega muy rapido y además son mixtas!
MT10v2: tienen muy buena pinta, pero son tambien de transición y busco directamente unas puras!
Me gustaría ir directo a por unas minimalistas puras y que me aguanten km tanto en asfalto como en montaña.
Sino me tendré que comprar unas MR00 para asfalto y algo mas fuerte para montaña!
Teniendo en cuenta mi lesión y las necesidades requeridas, tenéis algunas recomendaciones?
Y en cuanto a mi lesión, he leido que gente con algo similar se ha recuperado aplicando estas tecnicas. Algo que deba tener en cuenta?
deseando que llegue mañana para salir otro rato descalzo!
gracias a todos por vuestras opiniones! son de gran ayuda para los novatos como nosotros!
Siento el rollo este que os he metido...
A
estoy muy ilusionado de haber descubierto esto del minimalismo. Hace poco me pasarion "Born to run" y he visto la luz!
Me presento. Me llamo Alex y llevo ya muchos años corriendo, más de 20! siempre muy amateur y porque me ha gustado toda la vida... Mis problemas son las rodillas! punto debil! rotulas demasiado hacia afuera dicen los médicos... He practicado mucho deporte desde los 12 años! a los 15 años ya tuve problemas con la rodilla derecha y me infiltraron! me dijeron que era porque estaba creciendo y que no me preocupase. Pasaba noches sin dormir con dolores y tenía que cambiar de posición continuamente! A partir de ahí seguí entrenando y llego un momento que me dejó de doler! nunca entrené con preparador, vivia en un pueblecito, y mis conocimientos llegaban donde llegaban... usaba zapatillas normales tirando a baratas! y casi siempre por asfalto... corri algunas medio maratones llegando a correr carreras de 28km con 17 años! creo que me pasé un poco y ahora lo estoy pagando.
A los 22-23 baje el ritmo y estuve algunos años casi sin correr por cambios de ciudad, trabajo, etc... entonces cuando pude decidí empezar otra vez y aquí es cuando he tenido los problemas... tras algunos años sin entrenar empecé un poco demasiado fuerte y Zas! pinchazo en la rodilla derecha y sin poder correr durante semanas! aqui empezó la odisea... medico, traumatologo (6 meses de espera!), medico otra vez! y finalmente conseguí una resonancia magnética al cabo de 1 año!... mientras tanto sin entrenar porque me dolía bastante... Resultado: Condropatia rotuliana grado II/III . Bajon! el medico me dice que cambie de deporte y me dan condrosan 400 para regenerar. Entonces veo que lo importante es no parar y fortalecer cuadriceps así que empiezo a hacer bici de montaña y me engancho! siempre con el sillin alto... al cabo de poco me deja de doler y puedo trabajar el aerobico como hacia años sin problemas! pero empecé a notar acortamiento en abductores y un año después me vino el dolor otra vez haciendo una subida muy larga! Bajon! de nuevo! Eso fue el año pasado! estuve 3-4 meses sin hacer nada por el dolor! asi que perdi casi toda la forma física que había ganado... entonces tuve la suerte de conocer a un fisio muy bueno! y me ha estado ayudando hasta el día de hoy! con él pude empezar a correr en dos meses! vimos que el problema principal es muscular! de problemas de alineamiento y tensiones entre los grupos desde la zona del intestino delgado hasta el talon! trabajamos con masaje fuerte y mejore muchísimo...en 2 meses me compré unas Nimbus y a correr! en unos meses conseguí llegar a hacer marcas que no hacía desde los 20 años! y estaba supercontento... eso si, despues de cada sesion, hielo para ayudar! entonces empecé a interesarme por la montaña y por el trail running ya que tengo lugares cerca maravillos! pero no tenía zapatillas adecuadas y decidí en ese momento comprarme unas trabucco! A la tercera sesion! ZAS! dolor en la rodilla! me puse a llorar!
Casualidad? no lo se... Esto fue hace 2 meses!
Fue entonces cuando un amigo me paso la info del libro y he descubierto este foro y toda la información tan interesante! y he decidido hacer la transicion! aun tengo dolor pero hemos vuelto a empezar con los masajes y estoy tomando hace un par de semanas otra vez glucosamina/condroitina a diario para ayudar a mi lesión. Llevo ya saliendo descalzo algunos días con distancias muy cortas y siguiendo a rajatabla la guia... cadencia muy alta, pasos muy cortos, etc... y he de decir que me siento muy bien. No tengo apenas molestias, solo una ligera sobrecarga al gemelo, pero nada mas. Yo siempre voy descalzo por casa y el jardin y tengo bastante sensibilidad... Pero necesito unas zapatillas y quiero empezar a transicionar tambien en terreno mas inestable! Donde vivo hay asfalto y tengo que combinarlo con los sensores y los caminos de piedras! Necesito consejo para zapatillas ya que voy a jubilar las Trabucco y las Nimbus (estas ultimas me han ido bastante bien, todo hay que decir)... Pero no las he vuelto a usar desde que he descubierto esto...
Estoy entre estos modelos de NB que hay en la tienda:
MT00: puras que me gustan mucho, pero que he leido que para trail running son demasiado blandas y además se rompen enseguida, es cierto?
MT1010: he leido por aqui que la suela se despega muy rapido y además son mixtas!
MT10v2: tienen muy buena pinta, pero son tambien de transición y busco directamente unas puras!
Me gustaría ir directo a por unas minimalistas puras y que me aguanten km tanto en asfalto como en montaña.
Sino me tendré que comprar unas MR00 para asfalto y algo mas fuerte para montaña!
Teniendo en cuenta mi lesión y las necesidades requeridas, tenéis algunas recomendaciones?
Y en cuanto a mi lesión, he leido que gente con algo similar se ha recuperado aplicando estas tecnicas. Algo que deba tener en cuenta?
deseando que llegue mañana para salir otro rato descalzo!
gracias a todos por vuestras opiniones! son de gran ayuda para los novatos como nosotros!
Siento el rollo este que os he metido...
A
