Correr Descalzos

[Quintanespa]

Hola, mi nombre es Pablo, soy. Sevilla y como a mucho de vosotros he llegado aquí cansado de comederos de cabeza con plantillas , zapatillas, dolores, etc...
Hace un par de meses me pille unas nb minimus y empece con mi día a día,....ha sido y es mi zapatilla de todas horas, y aunque han sido pocas las salidas corriendo he notado menos cansancio en toda la musculatura de la pierna,...pero es verdad que algunos días no he podido completar el entreno,...ya que de golpe y porrazo me aparece un dolor en el soleo...brutal. Lo raro es que no es siempre en la misma pierna, y que no va haciendo mella progresivamente,....aparece como " si un perro te mordiera ". Y....no se soltara. (Alivia con descargas en el masajista, estiramientos, y algún día de reposo.
Por todo esto, le pediría a algún veterano del foro que tenga mas experiencia que me recomiende algún tipo de transición en cuanto a volumen de entrenos, carga de ejercicios, etc....
Por otro lado querría saber si es bueno intercalar zapatillas normales de correr y minimalistas.
Muchas gracias

[matrera]

Hola bienvenido, empieza con poco tiempo y muyyyyyyyy despacio. No hay otra.

Nos vemos.

[Charly]

Bienvenido al foro Quintanespa
como dice Matrera " muuuyyyy despacio "

En el foro encontrarás todo tipo de información

[Quintanespa]

Hola, mil gracias. Nunca pense que tan rapido llegaran voces...desde el mas alla ....
Si podeis simplificarme la busqueda y darme alguna orientacion de pautas a seguir.
Yo hasta hace 5 dias salia a correr como antes....pero veo que no es el camino....en fin....espero seguir escuchando a los dioses del olimpo...
Gracias

[francisco]

En ZAMI.es te puedes descargar una guía de transición totalmente gratuita, echale un vistazo.
Bienvenido y nos vemos.

[Gustavoblues]

Hola.
Bienvenido al foro.

Salud!

[Quintanespa]

Hola, queria preguntaros una cosilla. Quiero hacer una adaptacion correcta, adecuandome a los tiempos y sensaciones, pero me gustaria saber si a parte puedo seguir entrenando con las de amortiguacion,...para no perder lo que hasta ahora he conseguido.

O ...de que manera puedo enlazar tiradas largas con transicion?
Mil gracias

[dioni74]

Hola Pablo,bienvenido al Foro.
Yo soy nuevo en esto del minimalismo, y tal vez no sea la persona más autorizada para dar consejos y recomendaciones, aunque como el año pasado ya hice una primera transicion fallida,voy a hacerlo.
Creo que el motivo principal de mi "fracaso" el año pasado fue querer combinar zapas minimalistas con amortiguadas, creo tanta zapatilla distinta dificulta la adaptación.Yo este año he partido de 0 y hace casi 2 meses q no cojo una zapa amortiguada, y la adaptación me está resultando mucho menos traumatica que el año pasado.
También es esencial correr descalzo,al menos en mi caso.
Suerte y ánimos.