- 30 May 2013, 14:41
#18783
Buenas a todos!
Después de leeros un tiempo y leer por otros sitios, he decidido registrarme para poder compartir experiencias y dejar de ser un mero "voyeur", jeje.
Deciros que mi deporte principal es el ciclismo de carretera, y que hará un par de años empecé a correr, pero un pinchazo en el gemelo cada vez que llevaba mes o dos meses, me hacía dejarlo estar (amén de otros parones por una tendinitis del tendón post-tibial y por rodillas machacadas), pero tampoco sin importarme demasiado, ya que la bici la seguía teniendo ahí. Sin embargo, la última vez que me volví a lesionar (otra vez el gemelo) fue un poco más cruel, ya que fue en el calentamiento de una 10k, o sea que ni tomé la salida.
Y entonces, casi por casualidad empecé a leer acerca de correr "como toda la vida" o como lo haríamos descalzos (me da un poco de rabia el término minimalismo, qué queréis que os diga
), y la verdad es que a la mayoría de los argumentos a favor les encontré sentido. Tanto es así que empecé por descalzarme por casa, y si bien al principio se me hizo raro, ahora me encanta. Poco a poco han ido despertando los dedos, y voy haciendo ejercicios para fortalecer tobillos y gemelos. Me compré las newfeel esas sin plantilla para ir por la calle, y un poco lo mismo, si bien se hizo raro los primeros días, ya voy súper cómodo. También me hice con las "uaraches" de 5dedos (las del kit), y también súper-comodas. 
Me bajé la guía de zami (muy interesante!) y también con el plan "desde 0" de zapatillasminimalistas.net, y he empezado muy lentamente (o eso creo yo), y ahí sí que estoy viendo las estrellas.
Fui hace un par de días a trotar con las huaraches, y la primera sensación fue genial, sin embargo, cuando llevaba ni 500m, noté como se me empezaron a cargar los gemelos cosa mala. Paré, empecé a caminar y bien. Un día de molestias (aplicando hielo) y ayer ya bien. Entonces, ayer mismo volví a trotar algo más de distancia con las newfeel (como mucho 1km) y tuve que volver a parar, volviendo caminando a casa. Hoy me he levantado como un robot, qué dolor al caminar! Sin embargo, ya al llegar a casa estoy bastante mejor que por la mañana, algo es algo.
Creéis que es normal tanto dolor? Se que puede pasar, sobretodo si se abusa de plantiflexión (forzar a aterrizar con la parte delantera del pie) pero me estoy fijando bastante y llevando la cadencia adecuada y demás, y creo que aterrizo bastante como debería ser. Lo que me deja tranquilo es que, pese a haber tenido problemas con las amortiguadas con el gemelo izquierdo, el dolor de ahora no es lo mismo, noto claramente que están cargados, cuando lo que me pasaba antes era la típica pedrada.
En fin, menuda presentación, creo no haberme dejado nada, enhorabuena a los que han llegado aquí!
Salud!
Después de leeros un tiempo y leer por otros sitios, he decidido registrarme para poder compartir experiencias y dejar de ser un mero "voyeur", jeje.
Deciros que mi deporte principal es el ciclismo de carretera, y que hará un par de años empecé a correr, pero un pinchazo en el gemelo cada vez que llevaba mes o dos meses, me hacía dejarlo estar (amén de otros parones por una tendinitis del tendón post-tibial y por rodillas machacadas), pero tampoco sin importarme demasiado, ya que la bici la seguía teniendo ahí. Sin embargo, la última vez que me volví a lesionar (otra vez el gemelo) fue un poco más cruel, ya que fue en el calentamiento de una 10k, o sea que ni tomé la salida.
Y entonces, casi por casualidad empecé a leer acerca de correr "como toda la vida" o como lo haríamos descalzos (me da un poco de rabia el término minimalismo, qué queréis que os diga
), y la verdad es que a la mayoría de los argumentos a favor les encontré sentido. Tanto es así que empecé por descalzarme por casa, y si bien al principio se me hizo raro, ahora me encanta. Poco a poco han ido despertando los dedos, y voy haciendo ejercicios para fortalecer tobillos y gemelos. Me compré las newfeel esas sin plantilla para ir por la calle, y un poco lo mismo, si bien se hizo raro los primeros días, ya voy súper cómodo. También me hice con las "uaraches" de 5dedos (las del kit), y también súper-comodas. Me bajé la guía de zami (muy interesante!) y también con el plan "desde 0" de zapatillasminimalistas.net, y he empezado muy lentamente (o eso creo yo), y ahí sí que estoy viendo las estrellas.
Fui hace un par de días a trotar con las huaraches, y la primera sensación fue genial, sin embargo, cuando llevaba ni 500m, noté como se me empezaron a cargar los gemelos cosa mala. Paré, empecé a caminar y bien. Un día de molestias (aplicando hielo) y ayer ya bien. Entonces, ayer mismo volví a trotar algo más de distancia con las newfeel (como mucho 1km) y tuve que volver a parar, volviendo caminando a casa. Hoy me he levantado como un robot, qué dolor al caminar! Sin embargo, ya al llegar a casa estoy bastante mejor que por la mañana, algo es algo.Creéis que es normal tanto dolor? Se que puede pasar, sobretodo si se abusa de plantiflexión (forzar a aterrizar con la parte delantera del pie) pero me estoy fijando bastante y llevando la cadencia adecuada y demás, y creo que aterrizo bastante como debería ser. Lo que me deja tranquilo es que, pese a haber tenido problemas con las amortiguadas con el gemelo izquierdo, el dolor de ahora no es lo mismo, noto claramente que están cargados, cuando lo que me pasaba antes era la típica pedrada.
En fin, menuda presentación, creo no haberme dejado nada, enhorabuena a los que han llegado aquí!
Salud!