- 03 Abr 2013, 00:15
#16819
Hola a todos,
tengo que decir que a diferencia de muchos de vosotros, yo no habia sufrido infinidad de lesiones corriendo, de echo corrí mucho de joven hasta que tuve que dejarlo casi a los 20 y hace poco con 36 volvi a ello, mi reto, una marathon antes de los 40, hasta ahí todo casi normal, volví a comprarme unas super bambas con amortiguacion control de pronacion y mil cosas mas, primero para asfalto, al poco me decante por el trail, así que segundo par, esta vez con un poco mas de conocimiento, amortiguadas neutras y asi pase el primer año, primer 10000 en 45, un trail de 17 km en 1h:40 y mas cosas pero todo normal, hasta cierto dia, paseando por el corte ingles, descubro unas bambas muy extrañas y llamativas, no puedo evitar probármelas y alucinar, se llaman five fingers me dice el vendedor a la vez que una señora pasa por mi lado y da un pequeño grito, 140€ se llaman, como no acostumbro a gastarme tal cantidad en algo que no conozco, regreso a casa y empiezo a buscar en internet, todo lo que leo me convence, una pisada mas natural, menos deformación del pie, todas esas cosas me parecen muy razonables, convencido a empezar mi transicion, leo todo lo que encuentro incluido el nacidos para correr, eso fue en noviembre pasado, desde entonces, por casa siempre descalzo y cuando salgo a correr utilizo un metronomo a 180 bpm para modificar mi cadencia, aunque continue con mis amortiguadas un tiempo por que no queria perder fondo de cara a las carreras que tenia previstas, entre todo eso, mi primera duda, una zapatilla de transicion o algo totalmente minimalista, tengo que decir que el correr totalmente descalzo es algo que aunque no descarto, lo dejo en un segundo plano por que casi el total de mis sesiones, las hago por campo, tierra o montaña, se que quizas me equivoque pero me parecia lo correcto para mis planes, al final mi eleccion se redujo a dos modelos o las NB MT1010 o unas FF spyridon, opte por las NB por que me parecio mas racional para empezar e incluso aptas para las carreras que tenia en mente, pero tras meses de busqueda sin encontrar mi num (y precio razonable) me decante por las VFF.
Empece muy despacio, las primeras semanas, solo por casa y a ratos, después algun paseo por la calle, a las tres semanas me sentia listo para correr con ellas, mi idea era hacer 1 km y luego cambiar a las amortiguadas para no alterar mis sesiones, asi lo hice, luego subi a 2,3,4,5,...no sentia molestias y mis sesiones mejoraban, se que no es correcto pero alternaba media sesion con FF y media con amortiguadas, tras un mes y medio ya corria 7 km al ritmo de las amortiguadas, hasta que como la gran mayoria me llego el dia de maxima emocion, un fartlek de 10 km, lo empezaria con FF y sobre los 6 km tenia mi coche con las amortiguadas, los 2 primeros km tranquilos para calentar, el 3 km 3:52, uffff creo que me e flipado, pero estupendas sensaciones, los siguientes eche el freno, para que fuera un poco mas escalonado, cuando llegue al coche decidí seguir por que me sentía estupendo, el km 9 en 3:48, me quedaban 3 km para regresar a mi coche asi que decidi frenar y el resto lo haría de recuperación, pero al poco apareció un poco de dolor en mi pie izq, lo sabia me habia emocionado y me habia sobrepasado, cuando llegue a casa, me extrañe que el dolor que tenia era solo en el empeine, nada en la planta, unas anginas y cosas varias me tuvieron sin correr 3 semanas, al regreso, volvi a empezar mitad y mitad hasta hace dos semanas que decidi correr solo con FF y una sesion larga a la semana con amortiguadas, todo muy bien hasta hoy, otra vez lo mismo, tras 6 km todo perfecto, pero despues en un tramo de bajada de unos 500 mt, me a empezado a doler el pie izq y ahora vuelvo a sentir un dolor bastante fuerte en el empeine, que creo corresponde al tendon de mi dedo gordo.
Ya veré el jueves como estoy para poder salir, pero todos vuestros consejos para seguir con mi transicion seran bienvenidos, espero poder dejar definitivamente las amortiguadas y por cierto, siento mucho el pedazo de toston para ser mi presentacion.
Hasta pronto
tengo que decir que a diferencia de muchos de vosotros, yo no habia sufrido infinidad de lesiones corriendo, de echo corrí mucho de joven hasta que tuve que dejarlo casi a los 20 y hace poco con 36 volvi a ello, mi reto, una marathon antes de los 40, hasta ahí todo casi normal, volví a comprarme unas super bambas con amortiguacion control de pronacion y mil cosas mas, primero para asfalto, al poco me decante por el trail, así que segundo par, esta vez con un poco mas de conocimiento, amortiguadas neutras y asi pase el primer año, primer 10000 en 45, un trail de 17 km en 1h:40 y mas cosas pero todo normal, hasta cierto dia, paseando por el corte ingles, descubro unas bambas muy extrañas y llamativas, no puedo evitar probármelas y alucinar, se llaman five fingers me dice el vendedor a la vez que una señora pasa por mi lado y da un pequeño grito, 140€ se llaman, como no acostumbro a gastarme tal cantidad en algo que no conozco, regreso a casa y empiezo a buscar en internet, todo lo que leo me convence, una pisada mas natural, menos deformación del pie, todas esas cosas me parecen muy razonables, convencido a empezar mi transicion, leo todo lo que encuentro incluido el nacidos para correr, eso fue en noviembre pasado, desde entonces, por casa siempre descalzo y cuando salgo a correr utilizo un metronomo a 180 bpm para modificar mi cadencia, aunque continue con mis amortiguadas un tiempo por que no queria perder fondo de cara a las carreras que tenia previstas, entre todo eso, mi primera duda, una zapatilla de transicion o algo totalmente minimalista, tengo que decir que el correr totalmente descalzo es algo que aunque no descarto, lo dejo en un segundo plano por que casi el total de mis sesiones, las hago por campo, tierra o montaña, se que quizas me equivoque pero me parecia lo correcto para mis planes, al final mi eleccion se redujo a dos modelos o las NB MT1010 o unas FF spyridon, opte por las NB por que me parecio mas racional para empezar e incluso aptas para las carreras que tenia en mente, pero tras meses de busqueda sin encontrar mi num (y precio razonable) me decante por las VFF.
Empece muy despacio, las primeras semanas, solo por casa y a ratos, después algun paseo por la calle, a las tres semanas me sentia listo para correr con ellas, mi idea era hacer 1 km y luego cambiar a las amortiguadas para no alterar mis sesiones, asi lo hice, luego subi a 2,3,4,5,...no sentia molestias y mis sesiones mejoraban, se que no es correcto pero alternaba media sesion con FF y media con amortiguadas, tras un mes y medio ya corria 7 km al ritmo de las amortiguadas, hasta que como la gran mayoria me llego el dia de maxima emocion, un fartlek de 10 km, lo empezaria con FF y sobre los 6 km tenia mi coche con las amortiguadas, los 2 primeros km tranquilos para calentar, el 3 km 3:52, uffff creo que me e flipado, pero estupendas sensaciones, los siguientes eche el freno, para que fuera un poco mas escalonado, cuando llegue al coche decidí seguir por que me sentía estupendo, el km 9 en 3:48, me quedaban 3 km para regresar a mi coche asi que decidi frenar y el resto lo haría de recuperación, pero al poco apareció un poco de dolor en mi pie izq, lo sabia me habia emocionado y me habia sobrepasado, cuando llegue a casa, me extrañe que el dolor que tenia era solo en el empeine, nada en la planta, unas anginas y cosas varias me tuvieron sin correr 3 semanas, al regreso, volvi a empezar mitad y mitad hasta hace dos semanas que decidi correr solo con FF y una sesion larga a la semana con amortiguadas, todo muy bien hasta hoy, otra vez lo mismo, tras 6 km todo perfecto, pero despues en un tramo de bajada de unos 500 mt, me a empezado a doler el pie izq y ahora vuelvo a sentir un dolor bastante fuerte en el empeine, que creo corresponde al tendon de mi dedo gordo.
Ya veré el jueves como estoy para poder salir, pero todos vuestros consejos para seguir con mi transicion seran bienvenidos, espero poder dejar definitivamente las amortiguadas y por cierto, siento mucho el pedazo de toston para ser mi presentacion.
Hasta pronto
