- 26 Abr 2017, 05:56
#39734
Si no fuerzas demasiado (siempre nos gusta probarnos) todo irá bien.
Yo también he pasado por dolores en el empeine, imagino q todo va en funcion del apoyo que hacemos...igual, no se, demasiado apoyo de metas...intenta correr algo mas plano y no exagerar la caida de metas...se me ocurre.
Como todo, poco a poco encontraras tu forma de correr y te olvidarás de cadencias, posturas y demás porq será algo natural...posición erguida, buena cadencia siempre para impactar el menos tiempo posible con el suelo (como tú lo trates, te tratara él) y movimiento de brazos acompasado para equilibrar (sin exagerar...hay quien mueve apenas las manos y los brazos quedan casi pegados al cuerpo y acompañan el movimiento de rotación del tronco)
Perdón por la chapa.
Corre, ves probando varias formas de pisar y en breve encontrarás la forma comoda, la tuya.
Los pinchazos y acortamientos de tendones los vas a notar siempre...estira o masajea la zona y no dejes de correr si no duele...al final creo q nos acostumbramos a llevar esas cosas.
Cuidate de las inflamaciones de rodilla q los meniscos acechan.Fermincho escribió:Buenas! Os cuento mis progresos:
El domingo corri 30' con las huaraches y muy bien. Además mi mujer me vio corriendo (hasta me saludó y todo! Jeje) y dijo que corría más recto, lo cual fue una alegría porque eso es justo lo que quiero conseguir corriendo minimalista!
Pero lo que se te da, luego te lo quitan:esta mañana salí pero solo para trotar 18 mins, y en el minuto 12 me entró un dolor en la parte delantera del pie sin venir a cuento (corria con las ff kso) y siguió ahi hasta q paré en el minuto 16. Me duele todavía y no sé q será, me noto esa zona algo hinchada, me puse hielo cuando llegué a casa y una pomada.
¿Alguna idea de lo que puede ser y consejos sobre cuidados?
Gracias!
Si no fuerzas demasiado (siempre nos gusta probarnos) todo irá bien.
Yo también he pasado por dolores en el empeine, imagino q todo va en funcion del apoyo que hacemos...igual, no se, demasiado apoyo de metas...intenta correr algo mas plano y no exagerar la caida de metas...se me ocurre.
Como todo, poco a poco encontraras tu forma de correr y te olvidarás de cadencias, posturas y demás porq será algo natural...posición erguida, buena cadencia siempre para impactar el menos tiempo posible con el suelo (como tú lo trates, te tratara él) y movimiento de brazos acompasado para equilibrar (sin exagerar...hay quien mueve apenas las manos y los brazos quedan casi pegados al cuerpo y acompañan el movimiento de rotación del tronco)
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mitransiciondescalcista
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