Correr Descalzos

Atrévete: conoce todas las experiencias de los que han decidido mejorar su técnica

Anota tu progresión diaria hacia la técnica de carrera perfecta.
  • Avatar de Usuario
  • Avatar de Usuario
  • Avatar de Usuario
  • Avatar de Usuario
#38927
Salida 235 | 21.3.17 - 18:30h | 15km - Huarches 10mm - Asfalto
entrenamiento: 15km a ritmo de maratón - 4:24/km


Menuda semanita!, toda la familia enferma menos yo. Si les tengo dicho que tienen que correr descalzos pero no me hacen caso :lol: . No se que virus fué pero por suerte me dejó en paz, eso si, me tocó cuidar a los chavales y no salí desde el martes pasado.

Ayer, y ya con los nervios subiendose por las parades, tocaba entrenamiento con el club. Un buen grupo se van a finales de abril a la maratón de Hamburgo y están ya a tope. La idea era ir a 4:30/km pero claro, siempre se aprieta un pelín más e incluso los últmos 2 kms salieron a 4:07/km. Por mi parte, que no llevo tanta carga de kms ni entrenamiento serio de momento, bien, creo que fuí todo el tiempo aeróbico. Aunque como es natural los kms se van notando después del 10.

Con este entreno debería despedirme del "mesociclo" para pasar al "ciclo específico". Mejplico, mesociclo como fase donde el entrenamiento no es todavía realmente duro, sino que vas tomando o manteniendo volumen de kms y velocidad base. El ciclo específico es cuando uno comienza el entrenamiento para una meta concreta y dependerá mucho de si son 10Km o media maratón o una maratón o ultratrail o lo que sea.

Me puse las huaraches porque no conocía también el trayecto y estaba muy oscuro. Salimos de la ciudad para ir al pueblo de al lado y volver. En Albacete hubieramos hecho unos 30km pero aquí en suiza hay muchos pueblos pegados :lol: . Y fué una buena eleccion porque estaba realmente oscuro y aún a esos tiempo y con un grupo no es una buena idea ir descalzo, a menos que tengas instinto suicida o te proteja alguna divinidad como en la película "El libro de Eli" :lol: . De hecho, ayer iba preguntándome si los antiguos corrían por la noche. Imagino que no. Por la noche dormian y se refugiaban de las fieras. Quizá las noches de luna llena. Y esto es lo que piensa uno cuando lleva ya unos cuantos kms dandole caña a las piernas :D

Hoy me encuentro algo fatigado de las piernas y los pies. Las yemas de los dedos del pie izquierdo están algo saturadas y un tendón que sale del tobillo izquierdo también se queja un poco. Por lo demás voy estando listo para comenzar el ciclo especifico de mi media maratón de albacete. Eso si, voy a tener que entrenar bien la parte epidermica del proyecto :?

Para terminar os cuento, y va mucho por ti Alberto, que me recomendaron una web http://www.fitnessrevolucionario.com/ que tiene mucho que ver con entrenamiento y nutrición Paleo pero distinto. Tengo la sensación de que es algo más flexible. Tiene también Podcast bastante interesantes. He decidido empezar a mirar mi alimentación que desde que corro es más "salvaje". Aunque hablando con propiedad tendría que decir que es "demasiado moderna" y quiero vovlerla más "salvaje" :lol: , los paleos ya me entienden. Y por otro lado plantea un programa de entrenamiento funcional que me convence algo más que el Mamouth Hunter. Igual, Marcos Vazquez, el creador de Fitness Revolucionario, a colaborado mucho con Mamouth Hunter. Creo que es porque al tenerlo en un libro puedo leer información acerca de ganar fuerza, potencia, resistencia, los ejecicios, etc. La App de Mamouth me estresaba un poco porque nunca tenía muy claro qué es lo que tenía que hacer. De todas formas es un proyecto, todavía no he empezado. Mi prioridad ahora es cambiar la alimentación.

muchos saludos a todos | joseja
#38938
Carles Ros escribió:Pues como empieces a comer un poco "mejor" vas a volar, porque lo vas a notar un montón.
es la idea ;) . Gracias, la verdad es que me anima bastante saber de experiencias positivas al respecto.
Avatar de Usuario
Por VR_State
#38955
Qué metódico eres, carajo!!! :lol: cada vez que te leo me siento culpable por el desorden que llevo en lo deportivo ;)

Nada JN, a hacer suela y prepararse para el nuevo reto. Gracias por el aporte ;)

Saludos!
VR
#38957
VR_State escribió:Qué metódico eres, carajo!!! :lol: cada vez que te leo me siento culpable por el desorden que llevo en lo deportivo ;)
Nada JN, a hacer suela y prepararse para el nuevo reto. Gracias por el aporte ;)
Saludos!
VR
Eso es bueno o malo ? :lol: . Imagino que es normal entrenando en un club. Aunque en parte tienes razon. Yo mas bien me considero academicista 8-) . Pero correr hay que correr, y los pies tienen que aguantar.

Ahora bien, y se repite hasta la saciedad, cada uno a lo suyo :D
Avatar de Usuario
Por VR_State
#38960
Lo digo en el sentido MÁS positivo!!! Aquí hay perfiles de todos los colores y eso enriquece el foro. A los pachangueros como yo nos pica la curiosidad con la metodología y meticulosidad de los demás. Carezco de esa capacidad de análisis y, por qué no, de sacrificio que algunos atestiguáis por aquí.

Como en la variedad está el gusto, el descalcismo no iba a ser menos!

Felicidades y a seguir!!!

VR
#38961
VR lo ha dicho con tada la razón.
Cada uno tiene sus entrenos, su pautas, manias, etc....
A cada uno le irá bien lo suyo y si lo transmite, tod@s aprendemos.
De eso se trata.
Por mi parte todas las opiniones son bien recibidas.
Cuando veo algo que me llama la atención, lo practico, ¿que me gusta? bien
¿que no? a otra cosa.
pero siempre respeto e interés.
Que de todo se aprende.
#38970
Perfectamente de acuerdo. Yo también disfruto de las "locuras" de los demás y aprendo mucho. Espero que así sigamos siendo.

Por cierto, ayer me tiré todo el dia con la rodilla izquierda dandome la vara. Es algo viejo, incluso antes de correr lo tenía, pero cuando doy buenos tutes lo noto. Me dejó preocupado porque llevaba toda la semana haciendo ejercicios de estabilidad para las piernas/rodillas. En fin, el cuerpo y la mente son así de puñeteras. Hoy jueves me siento bien, sin molestias. Hoy tocan 17x400m. Mis series queridas ;) . Yo no entiendo como a la gente no le gustan las series :twisted: . Es casi el unico entrenamiento donde esta obligado descansar :mrgreen:

Hoy si o si descalzo sobre el tartan. Este sabado de madrugada se cambia de nuevo el horario por lo que tendremos más luz y podré entrenar de nuevo descalzo con el club. A ver si veo las piedrecitas leñe

un abrazo a todos | joseja
#38974
¿también hay cambio de hora en Suiza? jejeje y lo quieren abolir como en España?

¿A cuanto te salen las series de 400? Miedo me das!
#38988
Salida 236 | 23.3.17 - 18:30h | 11km - descalzo - tartan de terciopelo helvético
entrenamiento: 17x400m


Lo del tartan de terciopelo helvético obviamente es un chiste pero es que hacía mucho que no entrenaba en tartan descalzo. Vamos, que hoy me pareció suave y esponjoso como el terciopelo. Tenía en recuerdo que era aspero. En fin, parece que la adaptación en los últimos meses ha sido positiva, eso o que estaba ya hasta las pilotas de pisar piedras :lol:

La idea era 17 veces 400m a ritmo de 10K con 200m bajando el ritmo pero no parando. Bueno, el entrenador nos "echó la bronca" porque, como era de esperar, Salva y yo nos inchamos a correr y los 200m los haciamos algo más lentos para recuperar. Total, que salieron de media a 1:26" (3:35/km) y los últimos, claro, más rapidillos hasta el último que salió a 1:20" (3:20/km) :mrgreen: . Pues eso, una animalada, desde luego si me piden correr 10K a 3:20/km les puedo enseñar pa donde se va a Cuenca. Pero así a plazos y con Salva lo hemos pasado bien.

Por cierto, hoy, finalmente, se me olvidaron las zapatillas. Normalmente llevo como minimo las huaraches por si acaso. Hoy directametne se me olvidó. Y como siempre me gastan el mismo chiste en el club: que si me he olvidado las zapatilals. Pues hoy tenian razón :lol:

Sabiendo que iba a tostarme y viendo como estaban los pobres deditos del pie me puse espadadrapo en los dedos 3 y 4 de cada pie. Por lo demas sin ningun problema. No me duele na de na, ele! ;)

Si he identificado que el problema de rodilla crea inestabilidad en la pisada del pie izquierdo y el tobillo se resiente un poco. Mas me vale ir mirando eso si no quiero que vaya a más. Necesito trabajar estabilidad y fuerza, con especial énfasis en la rodilal izqiuerda.

Mirad que siempre me digo antes de escribir: Joselito, hoy escueto y conciso que se te van los dedos escribiendo. Pues nada, no hay manera. Ea!, que le vamos a hacer. Ustedes perdonen.

saludos | joseja
  • 1
  • 78
  • 79
  • 80
  • 81
  • 82
  • 99
long long title how many chars? lets see 123 ok more? yes 60

We have created lots of YouTube videos just so you can achieve [...]

Another post test yes yes yes or no, maybe ni? :-/

The best flat phpBB theme around. Period. Fine craftmanship and [...]

Do you need a super MOD? Well here it is. chew on this

All you need is right here. Content tag, SEO, listing, Pizza and spaghetti [...]

Lasagna on me this time ok? I got plenty of cash

this should be fantastic. but what about links,images, bbcodes etc etc? [...]