- 10 Mar 2018, 20:43
#42021
08.03.2018
Sesión core. Ya metemos dos series de comba junto con ejercicios de saltar y dar puñetazos a la vez, desplazamientos laterales y bajamos a tocar los tobillos, saltos con apertura de piernas y palmada en el aire y lo que se me va ocurriendo sobre la marcha.
A todo esto le sumamos algo de abdominales, lumbares, elevacion de piernas y lo de siempre. No es que note nada nuevo tan pronto, pero el conseguir llevar una rutina semanal ayuda mucho a la autoestima.
09.03.2018
Salida algo más larga para ver como estan los bronquios y las piernas tras 20 dias de total inactividad. Salen 11 kms, a un ritmo del strava de 06.05 y segun el garmin de 05.50....hacemos la media y todos contentos.
Sensaciones: al principio muy bien, sobrado a ritmos de 05.30 pero a partir del km6 me fallan las fuerzas, paro a menudo a andar y troto a ratos. LLego sin pena ni gloria pero menos hago en el sofá.
10.03.2018
Sesión core en casa. Comba, cardio, etc. Sin forzar mucho la máquina que mañana vamos al monte a probarnos en serio.
salud y kms.
Sesión core. Ya metemos dos series de comba junto con ejercicios de saltar y dar puñetazos a la vez, desplazamientos laterales y bajamos a tocar los tobillos, saltos con apertura de piernas y palmada en el aire y lo que se me va ocurriendo sobre la marcha.
A todo esto le sumamos algo de abdominales, lumbares, elevacion de piernas y lo de siempre. No es que note nada nuevo tan pronto, pero el conseguir llevar una rutina semanal ayuda mucho a la autoestima.
09.03.2018
Salida algo más larga para ver como estan los bronquios y las piernas tras 20 dias de total inactividad. Salen 11 kms, a un ritmo del strava de 06.05 y segun el garmin de 05.50....hacemos la media y todos contentos.
Sensaciones: al principio muy bien, sobrado a ritmos de 05.30 pero a partir del km6 me fallan las fuerzas, paro a menudo a andar y troto a ratos. LLego sin pena ni gloria pero menos hago en el sofá.
10.03.2018
Sesión core en casa. Comba, cardio, etc. Sin forzar mucho la máquina que mañana vamos al monte a probarnos en serio.
salud y kms.
" no corro para adelgazar, adelgazo para correr"