- 30 Dic 2015, 15:19
#31701
¡Felices fiestas muchachos!
He estado bastante desconectado desde hace tiempo de la web y del atletismo.
La carrera popular la tenía preparada pero no la pude correr. Sufrí una contractura en el trapecio del hombro por motivos ajenos a nuestro deporte y no me atreví a correrla por el asunto de tener que mover los brazos.
He estado un mes y medio en dique seco sin hacer prácticamente de deporte, además por falta de tiempo, lo cual le ha venido genial a la fascitis (ahora ya desaparecida totalmente por completo después de casi 1.5 años en fase de letargo con vistas a poder despertar súbitamente y dando algunas señales). Una pequeña molestia que tenía en el aquiles izquierdo (tal vez provocada por la fascitis) también ha desaparecido. Da gusto volver a correr sin temor a nada (por el momento).
Hoy pensaba hacer 3 kms para ir comprobando sensaciones. La app del móvil se me cerró por algún botón que pulsaría sin darme cuenta. En total corrí 4 kms descalzo.
Físicamente estoy hecho un trapo en cuanto forma (como es normal ) pero los pies, que son la parte que más me condicionan han terminado mucho mejor de lo que esperaba. Sin calor pos-entreno ni ningún tipo de molestias. Se ve que el andar con calzado minimalista durante todo el tiempo que puedo, para andar etc... y estar descalzo en casa consiguen que los pies no se debiliten.
Ya iré anotando la progresión.
¡Saludetes!
He estado bastante desconectado desde hace tiempo de la web y del atletismo.
La carrera popular la tenía preparada pero no la pude correr. Sufrí una contractura en el trapecio del hombro por motivos ajenos a nuestro deporte y no me atreví a correrla por el asunto de tener que mover los brazos.
He estado un mes y medio en dique seco sin hacer prácticamente de deporte, además por falta de tiempo, lo cual le ha venido genial a la fascitis (ahora ya desaparecida totalmente por completo después de casi 1.5 años en fase de letargo con vistas a poder despertar súbitamente y dando algunas señales). Una pequeña molestia que tenía en el aquiles izquierdo (tal vez provocada por la fascitis) también ha desaparecido. Da gusto volver a correr sin temor a nada (por el momento).
Hoy pensaba hacer 3 kms para ir comprobando sensaciones. La app del móvil se me cerró por algún botón que pulsaría sin darme cuenta. En total corrí 4 kms descalzo.
Físicamente estoy hecho un trapo en cuanto forma (como es normal ) pero los pies, que son la parte que más me condicionan han terminado mucho mejor de lo que esperaba. Sin calor pos-entreno ni ningún tipo de molestias. Se ve que el andar con calzado minimalista durante todo el tiempo que puedo, para andar etc... y estar descalzo en casa consiguen que los pies no se debiliten.
Ya iré anotando la progresión.
¡Saludetes!
.Comencé por 10 minutos y cada sesión añadía 1 minuto, corriendo 2 días seguidos y descansando 1, hasta llegar a los 30 minutos. A partir de ahí era correr un día y descansar otro. A la semana incrementaba la distancia total en 2 kms .
), pero por lo demás todo muy bien. Continuaré con sesiones light de mantenimiento hasta que se me pase el resfriado.
