Correr Descalzos

[rodador]

Buenas noches, llevo tiempo sin escribir por aquí comentaros que sigo entrenando pero he bajdo el volumen de kms ya que hay que darle un descansito a las piernas y ya en a mediados de septiembre empezaremos a darle más caña, en estos días sigo entrenado unos tres-cuatro días a la semana haciendo hincapie en la técnica para depurarla lo mejor posible. Ahora estoy en unos 35 kms semanales.

Un saludo.

[rodador]

Buenas tardes, despues de dos semanas de descanso total ayer empezamos nuevamente a entrenar para ir cogiendo la forma. La distancia toda fue muy cortita 5km nada más y se nota que hacía tiempo no corría jejejeje.

15 septiembre:

- estiramientos antes y despues del entreno (estiramientos pies)

- ejercicios dedos pies

- ejercicios tobillos, rodillas y caderas

- 5 km muy tranquilitos

Un saludo.

[rodador]

Buenos días, ayer otro poquito para ir cogiendo nuevamente la forma deseada.

17 septiembre:

- estiramientos antes y despues del entreno (estiramientos pies)

- ejercicios dedos pies

- ejercicios tobillos, rodillas y caderas

- 6.5km corriendo de forma pausada

- 3x10 de elevaciones de gemelos por cada pierna

- ejercicios de propiocpeción

Un saludo.

[rodador]

Buenos días, despues de muchos muchos días sin poder entrenar ya que por motivos de salud de uno de mis perritos que para mi mujer, mis hijos y yo son una parte muy importante de mi familia no he podido entrenar ya que entre su operación y el postoperatorio que ha tenido tan complicado le hemos tenido que dedicar mucho tiempo a su cuidado y entre eso, el trabajo y otros asuntos no he tenido tiempo de poder entrenar, así que ahora que ya todo parece que va un poco mejor ya creo que voy a poder sacar tiempo para poder seguir entrenando. Hoy por ejemplo me he probado como estaba de fondo y la verdad que no he perdido mucho ha sido 16km a ritmo muy tranquilito, eso si con sus respectivos ejercicios de antes y despues del entrenamiento.

Un saludo a tod@s.

[dioni74]

Genial verte de nuevo por estos lares.Me alegro de que esas contingencias familiares se vayan solucionando.Dale duro y, sobretdo, disfruta de correr.

[rodador]

Buenas noches, eso es lo que intentamos hacer dino74 cada vez que salgo a correr disfrutar del momento. Hoy han sido unos 7km cuidando la técnica, y como no mis ejercicios de pies, y unos buenos estiramientos. Este domingo tocara unos 20km si puedo, sino lo que el cuerpo me pida, con sus respectivos kms descalzo.

Un saludo.

[rodador]

Buenas noches, el domingo al final cayeron 20km disfrutanto del entorno con 2km descalzo, lunes y martes al final no hicé nada y hoy para empezar la semana han sido 8km con sus ejercicios pertinentes. El viernes si puedo intentaré hacer unos 14km ya que como salgo antes de trabajar puedo aprovechar para hacer unos cuantos kms más.

Un saludo.

[cesarmurdok]

Rodador, dejate de historias y hazte ya unas huaraches. Mañana te veo en el curro!

[rodador]

Buenos días, hoy ha tocado tirada larga, técnica y sufrida por las cuestas que el recorrido impone y que son bastantes acusadas, es el recorrido más duro hay por mi zona sobre todo por una pendiente que hay de un porcentaje de casí un 20% en dicho tramo que prácticamente te hace ir dando pasos muy cortos e ir bastante inclinado a eso hay que añadir que muchos trasmos a piedras sueltas con lo cual tienes que prestar mucha atención, en total 17.18km. Al final se convierte una tirada larga y a la vez de calidad por la cantidad de cuestas y repechos que tiene el recorrido. Mañana tocara otra tirada larga de 20km si puedo y me lo permiten las piernas. Eso sí el recorrido te deja ver toda Sevilla desde lejos muy bonita la vista.

Un saludo.

[rodador]

Buenas tardes, hoy al final las piernas han aguantado y han sido 20km a ritmo tranquilito, incluyendo 4km descalzo. Estoy contento porque las sensaciones son muy buenas. Hoy el recorrido ha sido más afable, disfrutando del entorno.

Un saludo.