- 08 Sep 2011, 02:10
#1925
Muchos de los problemas que se diagnostican con frecuencia dejan de serlo una vez se abandona el uso del calzado (e.g., sobrepronación), y algunas de las dolencias crónicas para las que se había prescrito ortopedia de forma indefinida se recuperan (e.g., fascitis plantar). He leído experiencias personales de personas que tenían el arco del pie muy pronunciado que al cabo de un tiempo su arco descendió algo y se hizo más flexible. También la experiencia recíproca, personas con el arco muy bajo que tras pasar un tiempo corriendo descalzo "consiguieron" incrementar moderadamente su arco. En cualquier caso, la forma del arco del pie de por sí no se asocia con ningún tipo de patología. Puedes tener unos pies mu planos o unos arcos muy acusados y tener unos pies perfectamente sanos, esto es, sin el menor síntoma de patología. Esto los podólogos ya lo conocían hace más de un siglo, después de un muestreo llevado a cabo en diferentes poblaciones con un desarrollo natural de su pie (esto es, no habiendo llevado calzado a lo largo de su vida). Ello les permitió comprobar la gran diversidad de estructuras del pie ente individuos sin el menor síntoma de una posible patología. También compararon esos resultados con el efecto que causaba en la estructura de los pies la utilización de calzado, y qué patologías podían podían estar relacionadas con esto último.
Si te interesa el tema, aquí tienes el enlace con un trabajo publicado en 1905, y presentado en una reunión anual de la Asociación Americana de Ortopedia (American Orthopedic Association) que se celebró en Boston del 6 al 8 de junio de aquel mismo año:
PDF: http://www.jbjs.org/data/Journals/JBJS/1054/105.pdf
Abstract: http://www.jbjs.org/article.aspx?articleid=30870
Personalmente, yo te recomendaría que probaras a correr descalzo de forma prudente, en especial porque con tipo de pie si es que además existe algún tipo de patología subyacente. Si no estoy informado los arcos extremadamente altos pueden ser bastante rígidos y con poca capacidad de absorber impactos. En cualquier caso, tras años llevando plantillas tus pies se habrán debilitado por lo que eres muy susceptible que al principio cualquier exceso pueda producirte alguna lesión.
Es posible que el ejercicio que se lleva a cabo con la musculatura y las articulaciones del pie cuando se corre descalzo ayude a que tu pie se haga más flexible. Como con tantos otros temas, la progresión depende en gran medida de la moderación y de la correcta interpretación de las sensaciones que tengas.
También si te interesa de algún profesional sobre el tema, existen algunos podólogos más abiertos a los posibles beneficios de caminar y correr descalzo. Podrías llegar a contactar con ellos para que te dieran su opinión. Algunos de ellos responden cuestiones de este tipo en el foro de Barefoot Runners Society (http://barefootrunners.org/). Probablemente allá ya alguien con un problema similar al tuyo haya preguntado acerca de la conveniencia de correr descalzo y de continuar llevando plantillas:
Ask the Docs: http://barefootrunners.org/forums/ask-doc
Curricula: http://barefootrunners.org/forum-topic/ ... oot-runner
Existe una posición enfrentada entre la comunidad de barefooters (personas que pasan la mayor parte de su vida descalzo) más los corredores descalzos, y la corriente actualmente predominante de la podología en Norteamérica (The Establishment). Sobretodo en lo que se refiere a poner a las personas con algún tipo de "problema" a perpetuidad en algún tipo de elemento ortopédico (como por ejemplo, plantillas).kili92 escribió:UNA PREGUNTA, DICES QUE NADA DE PLANTILLAS, AHORA BIEN, HAY CASOS, COMO EL MIO QUE TENIENDO LOS PIES MUY CAVOS NECESITO LAS PLANTILLAS PARA TODO, TANTO PARA CORRER COMO PARA ANDAR.
CREES QUE A LAS MERRELL LE ENTRAN UNAS PLANTILLAS O ES UNA TONTERIA PORQUE SE TE AJUSTAN COMO UN GUANTE?
CREES QUE AUN TENIENDO EL ARCO DEL PIE MUY ARRIBA SE PUEDEN UTILIZAR ESTAS ZAPAS? GRACIAS
Muchos de los problemas que se diagnostican con frecuencia dejan de serlo una vez se abandona el uso del calzado (e.g., sobrepronación), y algunas de las dolencias crónicas para las que se había prescrito ortopedia de forma indefinida se recuperan (e.g., fascitis plantar). He leído experiencias personales de personas que tenían el arco del pie muy pronunciado que al cabo de un tiempo su arco descendió algo y se hizo más flexible. También la experiencia recíproca, personas con el arco muy bajo que tras pasar un tiempo corriendo descalzo "consiguieron" incrementar moderadamente su arco. En cualquier caso, la forma del arco del pie de por sí no se asocia con ningún tipo de patología. Puedes tener unos pies mu planos o unos arcos muy acusados y tener unos pies perfectamente sanos, esto es, sin el menor síntoma de patología. Esto los podólogos ya lo conocían hace más de un siglo, después de un muestreo llevado a cabo en diferentes poblaciones con un desarrollo natural de su pie (esto es, no habiendo llevado calzado a lo largo de su vida). Ello les permitió comprobar la gran diversidad de estructuras del pie ente individuos sin el menor síntoma de una posible patología. También compararon esos resultados con el efecto que causaba en la estructura de los pies la utilización de calzado, y qué patologías podían podían estar relacionadas con esto último.
Si te interesa el tema, aquí tienes el enlace con un trabajo publicado en 1905, y presentado en una reunión anual de la Asociación Americana de Ortopedia (American Orthopedic Association) que se celebró en Boston del 6 al 8 de junio de aquel mismo año:
PDF: http://www.jbjs.org/data/Journals/JBJS/1054/105.pdf
Abstract: http://www.jbjs.org/article.aspx?articleid=30870
Personalmente, yo te recomendaría que probaras a correr descalzo de forma prudente, en especial porque con tipo de pie si es que además existe algún tipo de patología subyacente. Si no estoy informado los arcos extremadamente altos pueden ser bastante rígidos y con poca capacidad de absorber impactos. En cualquier caso, tras años llevando plantillas tus pies se habrán debilitado por lo que eres muy susceptible que al principio cualquier exceso pueda producirte alguna lesión.
Es posible que el ejercicio que se lleva a cabo con la musculatura y las articulaciones del pie cuando se corre descalzo ayude a que tu pie se haga más flexible. Como con tantos otros temas, la progresión depende en gran medida de la moderación y de la correcta interpretación de las sensaciones que tengas.
También si te interesa de algún profesional sobre el tema, existen algunos podólogos más abiertos a los posibles beneficios de caminar y correr descalzo. Podrías llegar a contactar con ellos para que te dieran su opinión. Algunos de ellos responden cuestiones de este tipo en el foro de Barefoot Runners Society (http://barefootrunners.org/). Probablemente allá ya alguien con un problema similar al tuyo haya preguntado acerca de la conveniencia de correr descalzo y de continuar llevando plantillas:
Ask the Docs: http://barefootrunners.org/forums/ask-doc
Curricula: http://barefootrunners.org/forum-topic/ ... oot-runner