Correr Descalzos

[in foot we trust]

Bueno, ya he concluido mi primer mes minimalista. Aunque la primera semana probé las saucony Type A4, desde que estrené las FFV Bikila no he vuelto a correr con otro calzado. También he hecho ya mis primeros kilometros descalzo, combinando asfalto, cemento y cesped. Las agujetas en los gemelos ya son un recuerdo y poco a poco incremento la distancia de las tiradas; hasta ahora no he pasado de 10 Km y, de momento, me cuesta un poco más mantener la postura y la cadencia en ritmos elevados (para mí, ritmo elevado es bajar de 4,45 min/Km). Mis planes son seguir así durante el verano y estrenarme en septiembre en una carrera de 10 Km, con el único objetivo de bajar de 50 minutos ...y sufrir las risas de mis compañeros "calzados"
Por otra parte me gustaría preguntar a los más expertos cuales son los síntomas de haber concluido la transición; obviamente no hablo de tiempo, pues entiendo que cada corredor es un mundo, sino de esas "señales" que nos indican que nuestro cuerpo ya se ha adaptado.
Buen verano a todos¡¡¡
Javier

[Peluko]

Bueno, ya he concluido mi primer mes minimalista. Aunque la primera semana probé las saucony Type A4, desde que estrené las FFV Bikila no he vuelto a correr con otro calzado. También he hecho ya mis primeros kilometros descalzo, combinando asfalto, cemento y cesped. Las agujetas en los gemelos ya son un recuerdo y poco a poco incremento la distancia de las tiradas; hasta ahora no he pasado de 10 Km y, de momento, me cuesta un poco más mantener la postura y la cadencia en ritmos elevados (para mí, ritmo elevado es bajar de 4,45 min/Km). Mis planes son seguir así durante el verano y estrenarme en septiembre en una carrera de 10 Km, con el único objetivo de bajar de 50 minutos ...y sufrir las risas de mis compañeros "calzados"
Por otra parte me gustaría preguntar a los más expertos cuales son los síntomas de haber concluido la transición; obviamente no hablo de tiempo, pues entiendo que cada corredor es un mundo, sino de esas "señales" que nos indican que nuestro cuerpo ya se ha adaptado.
Buen verano a todos¡¡¡
Javier

La adaptación nunca acaba... si continúas prestando la misma atención a tu cuerpo que ahora, continuarás mejorando, ya que siempre te queda algo que optimizar y que experimentar.

Pero si hay que poner un fin a esta etapa, quizás sea cuando se den algunos síntomas:

- No vas pensando si vas con el cuerpo recto o pisando de antepie
- La cadencia de 180ppm te parece normal e incluso algo lenta
- Cuando estás agotado no taloneas
- Cuando corres con otros corredores no sincronizas tu zancada con la suya si ellos llevan menor cadencia
- Cuando acabas las tiradas largas a buen ritmo y a la media hora tienes las piernas como si no hubieras hecho nada, tan solo notas el cansancio habitual.
- Cuando aprendes a bajar las cuestas a todo gas, sin miedo y además te encanta.

Hasta luego.

[Pegasus]

Sigo añadiendo...
-cuando ves que haces cientos, miles de kms y no te lesionas.
-cuando no necesitas estirar al terminar de correr, ni al día siguiente, ni cuando te levantas de la cama, etc...
-cuando ves que correr más deprisa con el mismo esfuerzo.

alguna más?

Nos vemos

[Xavi]

Vaya tela... se me ponen los dientes largos...
Que ganas de empezar a experimentar estas sensaciones, por dios!!

[Gustavoblues]

Pues yo creía que la transición se "acababa" cuando fueras capaz de realizar entrenamientos largos con cierta asiduidad y sin molestias

Después de unos 6 meses corriendo minimalista, ya soy capaz de muchas cosas que eran impensables antes, pero todavía sigo estirando el tendón de aquiles (cada vez menos pero sigo haciéndolo) y lo de las cuestas a todo gas, eso no lo tengo asimilado aún, aunque es algo que no me preocupa.

Supongo que lo de estirar tendrá que ver con cómo sea cada uno; a algunos les costará menos porque tendrán más flexibilidad y recuperación y a otros más.

Salud!

[in foot we trust]

Tengo mucha transición por delante, pues estoy lejos aún de la mayoría de "síntomas" que exponéis; sí es cierto que ya creo que "esto no tiene marcha atrás" y que el experimento no es correr descalzo, sino que el experimento fue correr calzado; no sé si eso es síntoma de algo. hoy otros 11,5 Km con las VFF...Gracias por las respuestas

[troter]

De verdad, qué buenas respuestas hay en el foro, estos temas nos sirven a todos los principiantes.
Nos vemos